Lushкин дневничок...

**Lusha** · 08.11.2012, 09:02

Сообщение от Матрёшка

почитала про отварную камбалу,, задумалась,, ну и как?

мне нравится. Я вобще рыбу отварную или на пару люблю)

**Lusha** · 08.11.2012, 10:31

Меню на 08.11.2012

Вода

Завтрак БУ

Яблочный крамбль,
творог,
2 криспа с фасолевым паштетом

Обед БЛ
Отварной язык с дижонской горчицей, овощной салат

Перекус
шоко, чай

Ужин БУ
хлебцы и виноград(обычно вечером его не ем, а тут не удержалась)

**Lusha** · 09.11.2012, 12:12

Меню на 09.11.2012
Вода

Завтрак БУ
Крамбль яблочный(очень понравилось, теперь один из любимых завтраков будет),
творог, кофе

Спорт: силовая в ТЗ 60мин

Перекус БЛ
2 кусочка языка, грибы соленые

Обед БЛ
Гнезда из фарша с переп.яйцом, салат овощной

Ужин БУ
пока думаю

Отвеса нет вобще, что-то видимо делаю не так

**Куля** · 09.11.2012, 13:48

Lusha! Да рано еще паниковать. Мало времени прошло, да и после болезни ты. Подожди. Все придет. А мне твой перекус пондравился!)))))))))))))))))

**Lusha** · 10.11.2012, 11:50

Ну я пока и не сильно парюсь) Через неделю посмотрим
После вчерашней трени мышцы болят сильно, даже смеяться больно))) и по лестнице спускаться жесть)))

Меню на 10.11.2012
Вода

Завтрак БУ
Крамбль яблочный, творог, кофе

Спорт: кардио на беговой 40 мин

Перекус
Грецкий орех, кофе

Обед БЛ
Фаршированные ножки в моем варианте, помидоры, вино белое сухое*

Ужин БУ
Морской коктейль с зеленым салатом

**Antaris** · 10.11.2012, 18:15

Ксюша, да все просто совсем, ты же тренироваться начала, мышцы воспалены и болят, вот и нет отвеса, привыкнут к нагрузкам все пройдет!!!

**Lusha** · 12.11.2012, 11:39

Вчера косячила

, писать не буду)

Меню на 12.11.2012

Вода

Завтрак БУ
творог, печеное яблоко с черносливом, овсянка

Перекус
Мандарины

Обед БЛ
Салат(помидор+сыр Фета+базилик+сметана), лосось на пару, брокколи отварная

Перекус
йогурт из козьего молока

Спорт: силовая в ТЗ 60 мин

Ужин БУ
Креветки, листовой салат+огурец

**Lusha** · 13.11.2012, 07:22

Меню на 13.11.2012

Вода

Завтрак БУ
Крамбль яблочный, творог 0%, кофе

Перекус
Виноград

Обед БЛ
КУронога отварная, а-ля плов из киноа с баклажанами и грибами, томат свежий.

Перекус
Шоко 75%, чай

Ужин БУ
На ужин случилась горбуша, кабачковые оладушки, свежие томаты.