Я на Монти. И вес снизился уже почти до 70 кг, немного осталось. Я просто в связи с переездами-адаптациями времени на дневник не нахожу. Но обещаю исправиться)
Кстати пойду линейку поправлю.
итак снова начинаю вести отчет. Потому как вроде и вес идет вниз, но косяков многовато))))
Меню на 14.08.2011
Вода
Завтрак БУ
Блины гречневые с медом*
Яблоки печеные с медом*
Это сознательное нарушение, т.к. спас и нам достался вкуснющий башкирский мед.
Обед БЛ
Бефстроганов, рагу овощное, салат
велосипед 60мин
Ужин БУ
рагу овощное, греча
В перекусах персики
Последний раз редактировалось Lusha; 14.08.2011 в 19:37.
Меню на 15.08.2011
Вода
Завтрак БУ
Творог(100г) с персиками, хлебцы
Перекус
персики
Обед БЛ
Сосиски(правильные), рагу овощное, малосольные огурчики
Ужин БУ
чечевичный суп, салат с тунцом
Последний раз редактировалось Lusha; 15.08.2011 в 11:29.
Меню на 16.08.11
Вода
Завтрак БУ
Хлебцы с пастой из фасоли и с баклажановой икрой, йогурт из козьего молока с абрикосами.
Перекус
Миндаль
Обед БЛ
Курогрудь в слив.соусе, рагу овощное, огурчики малосольные
Перекус
Арбуз
Ужин БУ
Окунь запеченый с травами и лимоном, салат зеленый
Последний раз редактировалось Lusha; 16.08.2011 в 13:27.
Меню такое аскетичное - когда десертов нет, сразу кажется, что чего-то не хватает
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Я не сладкоежка))), мне бы поострее чего-нибудь. Сейчас отрываюсь по самодельным огурчикам малосольным. И вот завтра помидорки в горчице будут готовы.
Никак не могу себя дисциплинировать и четко вести дневник. Надо ка-то исправлятся.
Меню на 03.09.11
Вода с лимоном
Завтрак БЛ
яичница с домашними колбасками
кофе
Перекус
Арбуз
Обед БУ
Плов из бурого риса с грибами, салат листовой с помидорками черри+масло ВК
Перекус
Персики, сливы
Ужин БУ
Лосось-гриль, зеленый салат.
А я мне кажется все правильно, меню как раз для достижения быстрых результатов! Молодец!
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Меню на 04.09.11
Вода с лимоном
Завтрак БУ
Греча с козьим молоком, фин крисп с творогом и семгой, кофе
Перекус
арбуз
Обед БЛ
Шашлычки куринные помидорками черри и баклажанами, салат овощной, баклажаны по-грузински
Перекус
Дыня
Ужин БУ
Камбала гриль, салат листовой.
Ксения, привет! Я с ответным визитом. Меню вкусное, особенно мне понравилась рыбка на ужин.Нужно мне тоже на такие ужины переходить...после них у меня отвесы бывают.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки