Lushкин дневничок... - Страница 13
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 13 из 32 ПерваяПервая ... 34567891011121314151617181920212223 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 121 по 130 из 320

Тема: Lushкин дневничок...

  1. #121

    По умолчанию

    Привет, Lusha!
    Присоединяйся, мы тебя будем поддерживать. Вместе веселее!

  2. #122
    Опытный Аватар для Lusha
    Регистрация
    28.05.2010
    Адрес
    Россия,Санкт-Петербург
    Сообщений
    503
    Записей в дневнике
    84

    По умолчанию

    Ну все сегодня начала, вчера подготовилась - правильных продуктов закупила. Вчера же возобновила тренировки, сегодня все болит - даже руку поднять не могу.

  3. #123
    Увлеченный Аватар для Анна
    Регистрация
    15.02.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    262

    По умолчанию

    Ты поосторожнее с тренировками - лучше постепенно начинать. А то энтузиазма может не хватить.

  4. #124
    Опытный Аватар для Lusha
    Регистрация
    28.05.2010
    Адрес
    Россия,Санкт-Петербург
    Сообщений
    503
    Записей в дневнике
    84

    По умолчанию

    Тренер у меня грамотный, мы просто по всем мышцам для разминки прошлись. Это из-за долгого простоя все болит))) к завтрашней тренировке будет лучше.

  5. #125
    Увлеченный Аватар для Анна
    Регистрация
    15.02.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    262

    По умолчанию

    Если ты с тренером занимаешься - другое дело. Значит надо перетерпеть. Успехов!

  6. #126
    Опытный Аватар для Lusha
    Регистрация
    28.05.2010
    Адрес
    Россия,Санкт-Петербург
    Сообщений
    503
    Записей в дневнике
    84

    По умолчанию

    День первый прошел прекрасно, все по меню. Воды только маловато выпила, но думаю не страшно. Насчет отвесов не знаю, на весах ребенок попрыгал и они умерли. Новые покупать пока не хочу, поэтому буду взвешиваться в клубе перед тренировкой.
    Итак меню на 21.05.11
    Вода 0,6л
    Завтрак БУ
    сендвичи из хлебцов+печень трески+огурец св, кофе

    Перекус
    Груша

    Обед БЛ
    курогрудь в рукаве, салат из салатных листьев и огурца
    Перекус
    творог 0% 125г, клубника

    Спорт: силовая 60 мин+кардио 40мин

    Ужин
    Чечевичный суп с грибами и томатами, апельсин
    Последний раз редактировалось Lusha; 22.05.2011 в 09:23.

  7. #127
    Увлеченный Аватар для Анна
    Регистрация
    15.02.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    262

    По умолчанию

    Чувствуется, что ты очень ответственно к делу отнеслась - меню строгое и продуманное. И спортивная нагрузка хорошая. Про зефир в рецепте отписалась.

  8. #128
    Опытный Аватар для Lusha
    Регистрация
    28.05.2010
    Адрес
    Россия,Санкт-Петербург
    Сообщений
    503
    Записей в дневнике
    84

    По умолчанию

    Вчерашний день прошел по плану:съела все что надо, тренировалась как и планировала, воды 2 л выпила. Единственное забыла в спортклубе завесить тушку)))) Теперь до понедельника ждать надо...
    Меню на 22.05.2011
    Вода

    Завтрак БУ
    чечевиный суп, хлебцы с печенью трески, чернослив, кофе


    Обед БЛ
    куриные котлетки, салат овощной

    Перекус
    фрукты

    Ужин БЛ
    Лосось с овощами

  9. #129
    Увлеченный Аватар для Анна
    Регистрация
    15.02.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    262

    По умолчанию

    Чем ее реже взвешиваешь, тем лучше прослеживается тенденция. Вообще без весов жить тяжело, поскольку к ним тянет как магнитом. Ты точно наедаешься? Очень лаконичное меню.

  10. #130
    Опытный Аватар для Lusha
    Регистрация
    28.05.2010
    Адрес
    Россия,Санкт-Петербург
    Сообщений
    503
    Записей в дневнике
    84

    По умолчанию

    Наедаюсь, порции у меня нормальные))
    Меню на 23.05.11
    Вода
    Завтрак БУ
    хлебцы+печень трески+огурец, чернослив, кофе

    Перекус
    Груша

    Обед БЛ
    котлетки куриные, салат помогуровый

    Перекус
    творог 0%

    Ужин БУ
    ужин не состоялся, пришла домой с дикой головной болью - выпила таблетку и спать легла.
    Последний раз редактировалось Lusha; 24.05.2011 в 06:31.

Страница 13 из 32 ПерваяПервая ... 34567891011121314151617181920212223 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •