Ну все сегодня начала, вчера подготовилась - правильных продуктов закупила. Вчера же возобновила тренировки, сегодня все болит - даже руку поднять не могу.
День первый прошел прекрасно, все по меню. Воды только маловато выпила, но думаю не страшно. Насчет отвесов не знаю, на весах ребенок попрыгал и они умерли. Новые покупать пока не хочу, поэтому буду взвешиваться в клубе перед тренировкой.
Итак меню на 21.05.11
Вода 0,6л Завтрак БУ
сендвичи из хлебцов+печень трески+огурец св, кофе
Перекус
Груша
Обед БЛ
курогрудь в рукаве, салат из салатных листьев и огурца Перекус
творог 0% 125г, клубника
Спорт: силовая 60 мин+кардио 40мин
Ужин
Чечевичный суп с грибами и томатами, апельсин
Последний раз редактировалось Lusha; 22.05.2011 в 09:23.
Вчерашний день прошел по плану:съела все что надо, тренировалась как и планировала, воды 2 л выпила. Единственное забыла в спортклубе завесить тушку)))) Теперь до понедельника ждать надо...
Меню на 22.05.2011
Вода
Завтрак БУ
чечевиный суп, хлебцы с печенью трески, чернослив, кофе
Чем ее реже взвешиваешь, тем лучше прослеживается тенденция. Вообще без весов жить тяжело, поскольку к ним тянет как магнитом. Ты точно наедаешься? Очень лаконичное меню.
Ответить с цитированием
Ваши права
Социальные закладки