Как тоник на меня действует красный грейпфрут. Грамм так 300-400 усталость как рукой снимают. Низкокалориен, богат витаминами и минералами, а также считается помощником в деле похудания.
Как тоник на меня действует красный грейпфрут. Грамм так 300-400 усталость как рукой снимают. Низкокалориен, богат витаминами и минералами, а также считается помощником в деле похудания.
Светлана, рост 160, вес 50,5. На Монти с 13.07.2009 ушло 14 кг
Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать.
Хаим Вейцман.
Для меня имбирный чай, а если и с лимоном, то очень хорошо мозги прочищает... Такой чай муж называет "вырви глаз"...
Чем подкормить свои «серые клеточки», чтобы повысить работоспособность и легче переносить умственные нагрузки.
Об этом Вы узнаете, ознакомившись со списком самых полезных для ума продуктов.
С детства нам вбивают в голову, что пищей для ума служат книги, умные разговоры, уединенные размышления, приобщение к прекрасному. Ан нет, утверждают авторы исследования, опубликованного на днях в журнале The Psychology Today. Дело вовсе не в духовной пище, а в банальной еде. Шестерка умных продуктов. Мозг по весу составляет всего 2 — 3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей.
1. Клюква чрезвычайно богата антиоксидантами, минимизирующими негативные последствия инсульта на мозг.Антиоксиданты связывают СВ и не дают им портить сосуды, снабжающие кровью головной мозг.
2. Черника — эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте.
3. Корнеплод свеклы богат бетаином — веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться
4. Красная капуста отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера.
5. Шпинат Сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга
6 .Рыба (лососевые, тунец, сельдь, сардины, треска, анчоусы). В ней в больших количествах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в процессах обмена веществ в мозге, повышают содержание "хорошего" холестерина и уменьшают количество "плохого"
Курага. Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться.
Авокадо.Ученые Университета американского штата Мэн установили связь между повышенным артериальным давлением и ухудшением когнитивной функции мозга (его способности воспринимать и анализировать информацию). Регулярное потребление авокадо нормализует давление.
Баклажаны.Кожура баклажана содержит антоцианин — темный пигмент и одновременно антиоксидант. Он способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения.
Киви.Всего один мохнатый шарик содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения
Виноград. И в белом, и в черном содержится эпикатехин — полифенол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память.
Шалфей. Еще в 1597 году ботаник Джон Джерард написал про шалфей: “Определенно хорош для головы, укрепляет нервы и память”.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
РАДУГА ВКУСА
Красный
Красные проукты способны наполнить тебя энергией, поддержать твою целеустремленность , придать уверенности в себе. Они дают силу и лечат депрессию.
Оранжевый
Наполняют энергией, усиливают иммунитет, пищеварение и циркуляцию крови. Повышают сексуальность, дарят позитив, способствуют физическому и умственному развитию.
Желтый
Стимулируют работы нервной системы, усиливают мозговую деятельность , благотворно влияют на печень и кишечник, способствуют очищению организма.
Зеленый
Дарят телу ощущения гармонии, положительно влияют на сердце, приводят в норму давление, успокаивают нервы. Зелёные продукты устраняют стресс и головные боли, благотворно влияют на лёгкие.
Фиолетовый
Плоды фиолетовых оттенков расслабляют, успокаивают нервную систему, полезны для мозга.
Коричневый
Положительно воздействуют на щитовидную железу, на умственные и физические способности, зрение и слух.
УТРОМ- ЗЕЛЕНЫЕ И ЖЕЛТЫЕ ПРОДУКТЫ.
В ОБЕД- КРАСНЫЕ , ОРАНЖЕВЫЕ И КОРИЧНЕВЫЕ.
НА УЖИН-ФИОЛЕТОВЫЕ.
Социальные закладки