Продукты, чтоб "проснуться и заработать"

[svetter]

Как тоник на меня действует красный грейпфрут. Грамм так 300-400 усталость как рукой снимают. Низкокалориен, богат витаминами и минералами, а также считается помощником в деле похудания.

[Шеба]

Для меня имбирный чай, а если и с лимоном, то очень хорошо мозги прочищает... Такой чай муж называет "вырви глаз"...

[Штучка]

Чем подкормить свои «серые клеточки», чтобы повысить работоспособность и легче переносить умственные нагрузки.

Об этом Вы узнаете, ознакомившись со списком самых полезных для ума продуктов.

С детства нам вбивают в голову, что пищей для ума служат книги, умные разговоры, уединенные размышления, приобщение к прекрасному. Ан нет, утверждают авторы исследования, опубликованного на днях в журнале The Psychology Today. Дело вовсе не в духовной пище, а в банальной еде. Шестерка умных продуктов. Мозг по весу составляет всего 2 — 3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей.

1. Клюква чрезвычайно богата антиоксидантами, минимизирующими негативные последствия инсульта на мозг.Антиоксиданты связывают СВ и не дают им портить сосуды, снабжающие кровью головной мозг.

2. Черника — эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте.

3. Корнеплод свеклы богат бетаином — веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться

4. Красная капуста отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера.

5. Шпинат Сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга

6 .Рыба (лососевые, тунец, сельдь, сардины, треска, анчоусы). В ней в больших количествах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в процессах обмена веществ в мозге, повышают содержание "хорошего" холестерина и уменьшают количество "плохого"

Курага. Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться.

Авокадо.Ученые Университета американского штата Мэн установили связь между повышенным артериальным давлением и ухудшением когнитивной функции мозга (его способности воспринимать и анализировать информацию). Регулярное потребление авокадо нормализует давление.

Баклажаны.Кожура баклажана содержит антоцианин — темный пигмент и одновременно антиоксидант. Он способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения.

Киви.Всего один мохнатый шарик содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения

Виноград. И в белом, и в черном содержится эпикатехин — полифенол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память.

Шалфей. Еще в 1597 году ботаник Джон Джерард написал про шалфей: “Определенно хорош для головы, укрепляет нервы и память”.

[foxy]

РАДУГА ВКУСА
Красный
Красные проукты способны наполнить тебя энергией, поддержать твою целеустремленность , придать уверенности в себе. Они дают силу и лечат депрессию.
Оранжевый
Наполняют энергией, усиливают иммунитет, пищеварение и циркуляцию крови. Повышают сексуальность, дарят позитив, способствуют физическому и умственному развитию.
Желтый
Стимулируют работы нервной системы, усиливают мозговую деятельность , благотворно влияют на печень и кишечник, способствуют очищению организма.
Зеленый
Дарят телу ощущения гармонии, положительно влияют на сердце, приводят в норму давление, успокаивают нервы. Зелёные продукты устраняют стресс и головные боли, благотворно влияют на лёгкие.
Фиолетовый
Плоды фиолетовых оттенков расслабляют, успокаивают нервную систему, полезны для мозга.
Коричневый
Положительно воздействуют на щитовидную железу, на умственные и физические способности, зрение и слух.
УТРОМ- ЗЕЛЕНЫЕ И ЖЕЛТЫЕ ПРОДУКТЫ.
В ОБЕД- КРАСНЫЕ , ОРАНЖЕВЫЕ И КОРИЧНЕВЫЕ.
НА УЖИН-ФИОЛЕТОВЫЕ.