Вопрос-Ответ 2

[Настёна]

Девушки нашла вот такие печенюшки. Посмотрела по методу изготовления и по составу, вроде можно из нам. Но все таки сомнения есть.

[Евгения К]

я живу в Уфе, это Башкирия. Сегодня весь магазин облазила, только сладкий был. Завтра пойду в другой )))

[Настёна]

Привет, землякам
Вот такой (натуральный) есть почти всегда в любом супермаркете.

[Мари]

Настёна, твои печенюки думаю можно, только не те, конечно, что с изюмом и финиками. И с черносливом как-то я бы поосторожничала, вдруг они все-таки не совсем БУ С курагой выглядят вполне безопасно.

Девочки, ну как же с овсяными хлопьями-то быть? Ни у кого мнений нет?

[F-ort]

Мари да уж несколько раз про эти хлопья писали. На свое усмотрение. С одной стороны, вроде как быстрого приготовления (но цельнозерновые!), с другой органические, потому пользы от них предполагается больше, чем от дешевых (подгнивших, да мышками описаных), ну уж вреда точно меньше.

Я их использую, в БУ, но только в сочетании с продуктами с низким ГИ.

А еще я где-то давала информацию по способам изготовления хлопьев. Не помню где.

[Евгения К]

Рада что есть земляки, вот и вариант йогурта прояснился )))), хотя я смотрела активию, то что было все с сахаром, буду искать дальше!
Мне еще нужно про какао прояснить, посоветуйте какое брать, оно ведь тоже с сахаром

[Настёна]

Про марки конкретно не подскажу. Пару раз покупала, но не помню уже. Какао с сахаром в основном быстрого приготовления, типо Несквик или подобное в яркой упаковке для детей. Без сахара обычно то какао, которое варить нужно. Думаю без проблем найдешь.

[Yulia]

Какой-нибудь обычный "Золотой ярлык" (фабрики "Красный Октябрь") в маленьких зеленых пачках - без сахара. Я его обычно покупаю.

[Truljialjia]

Может, это где-то уже и было, но я не увидела. Калорийность продуктов в питании по Монтиньяку вообще не учитывается? Я имею в виду, если человек много двигается по роду своей деятельности или занимается спортом несколько часов в день, может ли он позволить себе превысить норму гликемического индекса (ну отложит организм сначала немного жира, а за весь день сожжет)? Допустим, средний ГИ 60, но потребленные калории не превышают затраченные? В итоге ж дело все равно в энергетическом балансе. Или как?

[Настёна]

Вы можете прочитать об этом в основах метода.