вот мой день:
завтра:
Для теста БУ

Пшеничная цз мука или цз спельта - 3 чашки
Соль - 1 чайная ложка
Перец или чили
Разрыхлитель - 1 чайная ложка
Теплая вода – около 1 1/3 чашки
по желанию добавить любые специи, в зависимости от начинки.

начинка -грибы с зеленью
https://forumonti.com/showthread.php?t=1252

обед
грибы, рис, мука гороховая, лук (350 гр)

ужин:
еще раз

Пшеничная цз мука или цз спельта - 3 чашки
Соль - 1 чайная ложка
Перец или чили
Разрыхлитель - 1 чайная ложка
Теплая вода – около 1 1/3 чашки
по желанию добавить любые специи, в зависимости от начинки.