Перетренированность

[Орхидея]

И меня посетил сей факт. Треснул иммунитет и заболела - насморк и горло, как раз в моё 40-летие. Уже 2-й день без ТА. Накануне был сильный стресс (собака болела сильно) и недосып 2 ночи. Итог печальный. Лечусь. Видать тоже рьяно взялась.
до этого треньки были 1,2 раза в неделю и в основном йога, плавание или спокойные лошадки, перерыв мог быть по 2 недели. А теперь организм в шоке, что я его так, да ещё и каждый день. Последний цикл тренировок был 7 дней подряд, что то я забыла что надо отдыхать, вот организм и "напомнил". А вообще ежедневно (6 раз в неделю это считай ежедневно) я тренировалась только в юности, когда спортом занималась, фитнесс в самую активную фазу моей жизни был максимум 3 раза в неделю.
Буду лечится и делать выходные, как Алекса советует по 2 дня.

[Soroka]

Вот тоже сижу сейчас, все тело ломит, знобит, хотя уже второй день без тренировок, выходные. теряла вес и без фитнеса, но стала замечать, что кожа обвисла, решила подтренироваться. в итоге : вес- незаметно ,чтобы ушел за месяц, усталость страшная, времени трачу много по 1,5-2 часа через день, переспорить тренера не могу,нагрузки дает большие, ноги похудели(мне это не надо), живот остался. как убрать живот? какие ошибки я делаю?

[Веснушка]

какие ошибки я делаю?

Сменить тренера.

[Soroka]

(( в маленьком городе -проблематично.

[Веснушка]

Тогда заниматься самостоятельно. Читать-смотреть-изучать.

[Штучка]

Тоже на себе заниматила признаки перетренированности, когда тренировки часто друг от друга и ударные. Организм, видимо, не успевает восстанавливаться плюс сна требуется горазо больше.
Сейчас запал большой, как попадаю в зал хочется поделать всего и подольше

[Амброзия]

Получать кураж от тренировок .Общих , универсальных советов нет . Всё очень индивидуально. Спорт должен приносит радость и чувство удовлетворения а не превращаться в рутину и в площадку для излома себя (хотя иногда полезно

Вижу, автор поста пять лет не заходил на форум, да не могу пройти мимо).

Занимаюсь с 2015 года с марта... ну вот нет у меня удовольствия, нету! И радости нет, иду потому, что надо - это вошло в привычку, как почистить зубы, особенно когда по 6 раз в неделю занималась. Сейчас 4 тренировки в неделю уже в течение года, так вот: самая большая радость и чувство удовлетворения у меня наступает во вторник, четверг и воскресенье, когда не нужно идти в тренажерный зал. Если бы я делала то, что приносит довольствие, давно расплылась бы и вернула свои 93 кг).

[Даша И]

На мой взгляд ошибки делает Ваш тренер, попробуйте посоветоваться с кем-нибудь еще, возможно вы потом по другому взгляните на проведление своих тренировок.