Прошло 3 месяца, как я активно занимаюсь жиросжиганием..Придерживаю сь тех правил,которые прописаны в книге Филатова:в среднем 5 кардио в неделю, 2 силовых, питание - 3 дня с 20% дефицитом, 1 день - без дефицита..Стала замечать, что эффективность сошла к минимуму хотя нагрузки я не снижала..а даже наоборот, например, с апреля добавила интервалы вместо обычного кардио.
Цель желаемая еще не достигнута, еще есть куда двигаться..
Но хочется вновь видеть результаты соизмеримые с нагрузкой..
Как вы считаете, есть ли м.б.у кого-то опыт, как правильно снизить нагрузку, чтобы потом снова постепенно повысить и вновь видеть хорошие результаты?
Социальные закладки