Мда.... Я б такого тренера....
При кардио пульс быстро адаптируется.
И лучший способ его разогнать - ударный HIIT или тяжелые силовые.
Достаточно попробовать присесть со штангой весом хотя бы 20 кг раз 10, как пульс вырастает до 180-190 уд/мин.

Простите, но тренер этот бестолочь, калечащая людей.