Дневник Verunchik

[veram]

Всем приветик! за прошедшие выходные делала нарушения! испекла я все таки чиз кейк ( но не правельный) но жутко вкусный. Муж все выходные хвалил!

меню за 20.02.2012

завтрак БЛ
доела чиз кейк*
чай

перекус БЛ
кофе с молоком 2.3%

Обед БЛ
курица в духовке с чесноком
помидоры
чай
курага

перекус БУ
яблоко
чай

ужин БЛ(из-за желтков)
яблоко
омлет (3 яйца)
квашеная капуста

перекус БЛ
семечки

_____________________________


меню на сегодня 21.02.2012

завтрак БЛ
творог 100г
сметана 10%
чай

перекус БЛ
кофе с молоком 2.3%

Обед БЛ
курица в духовке с чесноком
помидоры
листья салата
сыр мацарела
чай
шоко 75%-20г

перекус БУ
яблоко
финкрипсы 2
чай

ужин БУ
рис басмати
рыба из консервы
листья салата
чай

перекус БУ
яблоко

[veram]

Всем приветик! Жутко соскучилась по всем! у меня хорошая новость ))) я родила доченьку Варю, ей уже 2 месяца! Я после родов тьфу-тьфу вес не набрала,но до беременности расслабилась,так что пришло время подтянуть фигурку! Подскажите тех девушек-форумчанок кто кормит грудью и соблюдает этот метод питания! самой как то страшно приступать (мало ли молоко пропадет), хотела бы опытных поспрашивать что да как!