Дневник Verunchik

**veram** · 24.11.2011, 22:29

svetter! конечно постараюсь на БУ перейти я просто не наедаюсь! Я работаю на двух работах по 17 часов за компьютером и из-за того поздно ложусь 1-2 ночи!

сил не хватает на готовку, а так БЛ поела и потом фрукты и все ок! а если ужин БУ то к часам 12 ночи я есть хочу, а самое быстрое это опять фрукт или конфетку или шоко

**svetter** · 25.11.2011, 19:30

Вот в этом все дело, что ты сидишь, и на сидение от БЛПП калорий расходуется только чаасть, оставшаяся часть прилипает в виде запаса куда не нужно.
Делай дополнительный БУ перекус -например, большую тарелку квашеной капусты, или большую тарелку гречки без ничего. Не вкусно? Если кушать Действительно хочется, то очень даже вкусно с каплей растительного масла.
И воды пей - много. Простой воды. На 17 часов -1,7 л воды. В час стопочку опрокинь -водИчки.
У меня как вес растет, то почти точно, что питьевой режим нарушен.
А совсем поздно грамм 150 кефирчику с маленьким кусочком правильного хлеба.

**veram** · 25.11.2011, 19:57

Сегодня по факту ужин был другой! вместо ужина - спорт! перед спорт залом яблоко и груша 1,5 ч и через 1,5 часе еще фрукты 3 мандарины и 2 королько

**veram** · 19.12.2011, 20:50

Девчонки как я рада, что проект который я делала год в конце концов сдала

из-за него я целый год спала по 5-6 часов,совсем не занималась спортом( да что уж там, 17 ч за компом, это очень тяжко!) и в итоге естественно из моих сброшенных 14 кг вернула 6

сейчас имею вот что, на сегодня 19 декабря 2011 г -74 кг, ОБ=111. ОГ=96, ОТ=80 это конечно на 5-6 см больше чем 1,5 года назад

но с сегодняшнего дня все начала заново! ведь время то появилось

да и цели! муж в марте везет в Майами

(хотим там зачать ребеночка, попробуем еще раз, хоть и страшно),а там как раз сезон купальников! так что буду готовится!

съела сегодня:

завтрак БЛ 8:00
творог 5% + пару ложек сметаны 10% и фруктоза естественно

чай зеленый

перекус БЛ 10:30
кофе +молоко 2,3%
шоко 72%
горсть фундука

обед БЛ 13:00
лосось запеченный в духовке со специями
салат (капуста, сыр, огурец, морковка,помидор,яйцо, копченая грудка-все потерто на терке и заправлена майонезом Махеев(его вроде можно иногда) салат называется Семецветик)
чай
еще кусочек шоко 72%

перекус БУ 16:30
яблоко, груша, мандарина, банан *(было день рождение на работе, от пиццы и тортика удержалась)

фитнес 19:00-21:00 через пол часа съела 3 мандарины (очень есть хотелось)

в 22:30 съела творожный десерт с черносливом 2,9%
чай с курагой 5 шт

**veram** · 19.12.2011, 20:58

меню на 20.12.2011

завтрак БУ 8:00
молочная рисовая каша (густая) +ложка меда
чай зеленый

перекус БЛ 10:30
пирожок с грибами на творожном БЛ тесте
кофе+молоко 2,3%

обед БЛ 13:00
копченое бедрышко
сыр мацарелла
помидор, огурец
чай

перекус БУ 15:00
яблочное пюре Фруто Няня

ужин БУ 19:30
салат (капуста, горошек, морковка) +льняное масло
крабовое мясо +рис
чай +курага

перекус 22:00
фрукты (мандарин, яблоко)

**Rakushka** · 19.12.2011, 21:02

С возвращением! За героизм во время ДР

!

**svetter** · 19.12.2011, 21:06

Вера, со сдачей проекта тебя. Чувство, наверное, как после защиты диплома?
Классно, что можно больше времени уделить себе и здоровому образу жизни.
Подготовка к купальному сезону -мелочи, а вот организм подготовить к зачатию, это -ДА.

**veram** · 19.12.2011, 21:16

Да уж груз с плеч еще тот! очень рада сама за себя! теперь опять буду стройная, красивая и здоровая! организм выспится и отдохнет от вечно нависавшего проекта! для ребенка все подготовили (прошли все анализы) дали зеленый свет

но решили весной начать, на НГ едим на лыжах кататься в италию!

**Штучка** · 19.12.2011, 21:37

veram, очень рада тебя снова видеть в наших рядах. Тем более цель такая хорошая

Теперь по меню.
что за творожный десерт такой? Готовый, неправильный?
Меда немного в БУ можно. Крабовое мясо, если ненатуральное (настоящее мясо краба), то не наш продукт.