Дневник Verunchik

**veram** · 18.07.2011, 19:43

Ну все девчонки теперь я замужем ))) очень счастлива

фото выложила в альбоме! питаюсь по 2 фазе (стараюсь) вес стоит!

**veram** · 07.09.2011, 08:56

Не знаю что случилось со мной! после выкидыша и свадьбы,начала полнеть! сейчас 71.7 и это ужасно

последний раз когда я плотно сидела на 1 фазе (июнь 2010г) мой минимум был 66 кг поправилась огого на сколько! и сейчас никак не могу вернуться

нужна моральная поддержка! сейчас даже в спорт зал пошла, правда 1 раз в неделю,больше не получается!

**Alexa_Alexa** · 07.09.2011, 12:25

Вера, приветик!

По поводу веса не волнуйся - стрессов было много, тут любой сорвётся. Главное , теперь вернуться в правильное русло.

**veram** · 08.09.2011, 18:03

сегодня 8 сентября 2011 взяла всю волю в кулак и начала все заново!

завтрак БЛ 08:00
творог+курага
зел.чай

перекус БЛ 10:20
кофе+молоко 3.2
сыр

обед БЛ 12:30
2 сосиски (вроде правильные)
2 помидора
яйцо
2 яблока

перекус БЛ 16:00
курага
горсть фундука
чай

ужин БУ19:30
гречка с молоком 1.5
рыба семга с финкрипсы
чай

перекус БУ 22:00
персик
яблоко

**veram** · 09.09.2011, 17:31

меню на сегодня 09.09.11

завтрак 08:00 БУ
творог с курагой
чай зел

перекус 10:30 БУ
кофе с молоком
курага

обед БЛ 12:40
тушеные овощи в томате с фасолью
яйцо
2 помидора
2 яблока

перекус БУ 16:00
творожный кексhttps://forumonti.com/showthread.php?t=1232
чай

ужин 19:00 БЛ
жаренная курица с чесноком
помидор
сыр
чай

перекус БУ 22:00
виноград
яблоко

**veram** · 24.11.2011, 17:45

Еще раз всем привет!То что я так долго не захожу в дневник не значит, что я все бросила! Вес по прежнему идет вверх уже 74 кг

и не знаю что делать! Все так плохо, я прям готова к психологу бежать! может я зациклилась на весе? Я вот думаю может после выкидыша обмен нарушился? Спорта не хватает, то факт! но вес должен на месте стоять я не лезть вверх

! Вот еще себя как то успокаиваю, мы с нового года береметь начинаем

все анализы сданы, все ок как оказалось! И думаю чего себя истезать сейчас, если после родов все равно наберу вес!? Вообщем Мне нужна помощь и поддержка!!!

съела сегодня 24.11.2011

завтрак БЛ 8.30
чай зеленый
пирожок с мясом и грибами и рогалик с курагой(тесто отсюда)

перекус БЛ 10.30
кофе + молоко 3,2%
две конфетки гриляж *

обед БЛ 12.30
цветная капуста в кляре (яйцо,ячневая мука)
2 сосиски "Волоколамовские" из нашего списка
помидор
сыр
чай

перекус БУ 15.30
2 мандарины
сушеные яблоки в корице
чай

ужин БЛ 19.30
3 мандарины
жареное мясо+грибы
яйцо
помидор
чай

перекус БУ 23.00 (ложусь поздно обычно в 1-2 ночи)
яблоко
груша

**Матрёшка** · 24.11.2011, 21:11

Ну поздравляю с таким решением !!, дай Бог чтобы в этот раз всё прошло гладко,, Только ты не прекращай ,,я вот поправилась за беременность всего на 4 кг! - я тогда питалась правильно и не ела много мучного и жирного ( боялась, что не смогу родить большой плод - это у меня тогда такой заскок был!)

если вес ползет вверх - это может быть и из-за стресса, и из-за скрытых косяков,,лучше уж сходить к эндокринологу чем к психологу

**veram** · 24.11.2011, 21:38

Матрешка, у эндокринолога я была ( я ж анализы сдавала,все хорошо) или нужно именно на вес какие то гормоны сдать? А скрытые косяки, так без них как то никак! и не понимаю ведь раньше на отрез могла отказаться!?

меню на завтра 25.11.2011

завтрак БУ 8.30
гречка+молоко 0,5%

перекус БЛ 10.30
кофе+молоко 3,2%
рогалик с курагой

обед БЛ 12.40
фасоль белая
2 сосиски
помидор
сыр Мацаралла
чай

перекус БУ 15.00
яблоко

ужин БЛ 20.00
яйца + фасоль стрючковая жаренная
чай + шоко 72%

перекус БУ 23.00
груша
яблоко

**Матрёшка** · 24.11.2011, 21:49

в принципе, если у тебя была чистка не так давно, то это могут быть еще её отголоски с весом,, не знаю надо ли сдавать какие-то спец анализы на вес, но это можно обсудить с эндокринологом,, а еще лучше просто не впадай пока в панику- тебе нужны здоровые нервы,, просто иногда в период беременности позволяй себе что-то - но это иногда, а не как правило,,ты даже не о весе своём думай, а о малышке - она должна быть здоровенькая и у неё должна быть здоровая мама! какие-то рекомендации тебе дали по питанию? ну я не думаю, что они сильно отличаются от Монти рекомендаций,, главное - без паники,,поверь - вес,это не цель в жизни, это приятное дополнение к жизни! уйдет он , куда денется,, ты же проверила свой организм - он отлично реагируетна МОнти, и у тебя повышение веса не скачкообразное сейчас, так что я думаю это косяки,,

**svetter** · 24.11.2011, 21:59

Вера, привет.
Попробуй уделить особое внимание ужину.
Полноцннный, но легкий. Только БУ, а если БЛ, то только за счет хороших растительных жиров. Овощи в ужин обязательно. Хоть тертую морковь. Рыбу/морегадов.
Все наладится, все будет хорошо, ты только в это поверь.