Дневник Verunchik

[veram]

Очень рада,что теперь вместе с вами на этом форуме! Я уже почти 2 месяца на этой чудесной диете (хотя сравнивать не с чем,это первая на которую я решилась!) и добилась некоторых результатов!(видно по линеечке надеюсь здесь вы меня поправите,если я что не так кушаю!

Меню на 28.04

Завтрак БУ 8.00:
гречневая каша с молоком и немного фруктозы (знаю она не правильная,но так не могу ПОКА,я исправлюсь)

Перекус БУ 10.00:
курага или чернослив
чай зеленый

Обед БЛ 12.30:
мясо тушеное (свинина) с фасолью и томатной пастой
салат (капуста,помидор,огурец,зел ень)
чай черный с лимоном

Ужин БЛ 16.30:
жареная рыба на гриле
яйцо вареное
салат (св.морковь со сметаной <10%)

Фитнес 19.00-20.30
сауна

22.00 яблоко

[Штучка]

Привет!! С открытием дневничка! Результаты у тебя отличные, ждем менюшек

[Ксюша]

Veram,с открытием дневничка!Успехов тебе!

[FRIDA]

Привет! Добро пожаловать!
Ужин в 16.30 - это круто! А потом фитнес... Сауна.... И яблоко... Ты уверена? Ты всегда в такое время ужинаешь или это исключение?

[fatima]

veram, приятно познакомится, у тебя отличный результат молодец!
Сауна супер, а вот <цикорий с молоком <1.5%> на мой взгляд в БУ надо так как он ГИ40

[IBerner]

С открытием дневничка !!!
И с хорошими результатами!!

[Yalo]

Привет, с открытием дневника! И удачи
То что Монти у тебя первая диета это отлично, организм не пуганный
Результаты у тебя уже отличные, поздравляю!

[Вероника]

Добро пожаловать.У тебя очень хорошие результаты.Молодец!!!

[veram]

Спасибо девчонки!
ужинаю я всегда в это время иногда в 17.00 На фитнес я хожу 2 раза в неделю и поэтому после ужина часов в 21.00 ем просто фрукты или чай с курагой пью. Мне очень удобно так ужинать и до тренировки успеваю (за 2 часа да нее), и график не сбивается По поводу цикория с молоком,исправила на чай с лимоном!

[Хитрость]

veram, добро пожаловать и с открытием дневничка