Дневник Verunchik - Страница 6
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 6 из 26 ПерваяПервая 12345678910111213141516 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 254

Тема: Дневник Verunchik

  1. #51
    Новичок Аватар для veram
    Регистрация
    18.04.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    196
    Записей в дневнике
    19

    По умолчанию

    меню на 28.05 пятница

    завтрак 7.30 БУ
    гречка+молоко


    перекус 10.00 БУ
    арахисовая халва на фруктозе
    чай


    обед 12.30 БЛ
    говяжий язык отварной
    2 яйца
    салат
    чай


    ужин 17.00 БЛ
    рис басмати
    маринованные грибы
    томатный сок

    фитнес 19.00-20.30

    яблоко 22.00
    Последний раз редактировалось veram; 27.05.2010 в 23:57.

    Вера,рост 168
    на Монти с 09.03.2010г
    сбросила 14 кг, с 19.12.2011 пытаюсь вернуть хороший вес
    с 4 апреля 2013 пытаюсь восстановиться после родов! третий подход к Монти

  2. #52
    Любопытствующий Аватар для Yalo
    Регистрация
    12.08.2009
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    49

    По умолчанию

    Мне кажется у тебя БЛ и БУ перепутаны на 28.05 : арахисовая халва на фруктозе (сама делаешь ?) это БЛ из за орехов, поэтому лучше перекусить через 3 часа после завтрака , а на ужин у тебя рис басмати который подходит только для БУ .

  3. #53
    Новичок Аватар для veram
    Регистрация
    18.04.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    196
    Записей в дневнике
    19

    По умолчанию

    спасибо и правда перекус и ужин нужно поменять! а халву покупаю иногда!

    Вера,рост 168
    на Монти с 09.03.2010г
    сбросила 14 кг, с 19.12.2011 пытаюсь вернуть хороший вес
    с 4 апреля 2013 пытаюсь восстановиться после родов! третий подход к Монти

  4. #54
    Знаток
    Регистрация
    25.01.2010
    Сообщений
    1,104
    Записей в дневнике
    7

    По умолчанию

    veram, обед вкусный у тебя!

  5. #55
    Новичок Аватар для veram
    Регистрация
    18.04.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    196
    Записей в дневнике
    19

    По умолчанию

    Привет всем! мой отпуск все ближе и ближе! и поездка в Лос-Анджелес тоже!думаю к пляжному сезону подготовилась! одна проблема сейчас! как там тоже поддержать свой вес и правильно питаться? есть идеи?

    менюшка на 31.05 понедельник

    завтрак 7.30 БУ
    гречка+молоко


    перекус 10.00 БЛ
    Бисквит в чашке за 3 минуты (отличная штука,оч.нравиться)


    обед 12.30 БЛ
    жаренная свинина
    салат
    чай+шоко 85%(или курага)


    ужин 17.00 БУ
    смесь дикого +басмати риса
    рыба
    чай (томатный сок)


    перекус 21.00 апельсин

    Вера,рост 168
    на Монти с 09.03.2010г
    сбросила 14 кг, с 19.12.2011 пытаюсь вернуть хороший вес
    с 4 апреля 2013 пытаюсь восстановиться после родов! третий подход к Монти

  6. #56
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Загляни сюда Питание по Монтиньяку в отпуске А вообще если ты в LA едешь, то даже не волнуйся, как питаться, там же совершенно все просто помешаны полностью и целиком на здоровом питании!! На каждом шагу все такое супер правильное
    Последний раз редактировалось Штучка; 31.05.2010 в 00:49.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  7. #57
    Новичок Аватар для veram
    Регистрация
    18.04.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    196
    Записей в дневнике
    19

    По умолчанию

    Итак девочки говорю вам пока !я в отпуск
    завтра предстоит 12 часовой перелет до Лос-Анджелеса,потом на машине в Вегас )) Не знаю как я буду питаться,но постараюсь соблюдать все каноны нашего питания! Немного подготовилась,набрала с собой орешков,сухофруктов (чтоб там не тратить на это время,да и отсюда продукт знакомый,а там ходи ищи) испекла маффины БУ с черносливом,буду в самолете лопать! и еще несколько БЛ в багаж. Так что мне легкого полета,а вам отличного лета!
    P.S.*,буду грешить с выпивкой

    Вера,рост 168
    на Монти с 09.03.2010г
    сбросила 14 кг, с 19.12.2011 пытаюсь вернуть хороший вес
    с 4 апреля 2013 пытаюсь восстановиться после родов! третий подход к Монти

  8. #58
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Ооо, весёлого отпуска тебе и массы якрих впечатлений!!!! Будем ждать твоего возвращения с рассказами!!
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  9. #59
    Знаток Аватар для Вероника
    Регистрация
    27.09.2009
    Сообщений
    1,828
    Записей в дневнике
    22

    По умолчанию

    Легкого полета и хорошего отдыха.Ждем фороотчетов!!!

    На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75 сейчас вешу 72

  10. #60
    Знаток
    Регистрация
    25.01.2010
    Сообщений
    1,104
    Записей в дневнике
    7

    По умолчанию

    veram, приятного отдыха и отвесиков тебе!

Страница 6 из 26 ПерваяПервая 12345678910111213141516 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 399
    Последнее сообщение: 26.01.2013, 01:27

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •