Дневник Саши. Переход на метод питания Монтиньяка во время беременности.

[Sanechka]

Меню 23.08.

Завтрак БУ
Печеные яблоки с орехами

Обед БЛ
Икра из баклажан
Жареный сулугуни
Цыпленок табака
Чай с чабрецом

Ужин БЛ
Сыр
Грецкие орехи
Чернослив

[Sanechka]

Меню на 25.08.

Завтрак БУ
Гаспаччо
Зеленый салат с сыром 0%
кефир 0%

Обед БУ
Спагетти с морепродуктами
Чай

Ужин БЛ
Салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень)
Угорь
Лосось
Креветки
Домашний майонез
Чай

[Sanechka]

Вместо меню напишу сегодня кляузу на саму себя:
Весь день ела сегодня баранки!!! что на меня нашло, до сих пор не пойму... Съела полтора пакета!!! Стыд и позор!! А начиналось сегодня все с такого правильного завтрака...

[Sanechka]

Меню на 2.09.

Завтрак БЛ
Омлет с сыром и ветчиной
Чай с мятой

Обед БУ
Творог 0%
Свежий ананас

Ужин БЛ
Салат Цезарь без гренок
Стейк из телятины
Чай

[Вероника]

Привет! Полтора пакета баранок конечно многовато Но в воем положении бывает всякое.
В общем меню замечательное! Молодец!

[Ivadara]

А какая общая прибавка сейчас ? Монти хорошо работает во время беремености ?

[Sanechka]

Сейчас у меня 29-я неделя (это 6,5 месяцев) и я прибавила 4 или 4,5 килограмма. Наша маленькая сейчас весит чуть больше килограмма и доктор мной довольна. На Монти я чувствую себя комфортно, но не обходится без срывов- иной раз так захочется чего-нибудь сладенького, что я себе не отказываю (считаю, что хорошее настроение важнее) . Но, в целом, я пока ни разу не пожалела, что стала следовать этому методу..

[Sanechka]

Я, как и многие беременные на этом сроке, столкнулась с такой проблемой, как изжога.. И днем и ночью мучаюсь от этого.. Врач посоветовала дробное питание- не более половины стандартной порции за раз, через час можно еще поесть и т.д. Как бы мне этот совет адаптировать под метод Монтиньяка? Ведь четкого деления на 3 приема пищи уже не получится...

[Sanechka]

Все последние дни питалась более-менее одинаково, даже записывать было не интересно каждый день. Привожу сводное Меню за период с 3.09 по 10.09. :

Натощак
2 стакана воды

Завтрак БЛ
Омлет с ветчиной, сыром и грибами
Греческий салат или тушеный шпинат со сливками
Чай

Обед БУ
Овощи или тушеные, или паровые или на гриле
Сыр домашний 0% (он же творог)
Зерновые хлебцы Finn Crisp
Чай травяной

Ужин БЛ
Мясо или птица на гриле или запеченое в духовке
Салат овощной с оливковым маслом
Чай

[Sanechka]

Меню на 15.09.

Завтрак БЛ
Вареное яйцо
Помидор
Листовой салат

Второй завтрак БУ
Запеченое яблоко

Обед БЛ
Салат Цезарь без гренок

Ужин БЛ
Стейк говяжий