Дневник Саши. Переход на метод питания Монтиньяка во время беременности.

[Sanechka]

Девчонки! Проверьте, пожалуйста, мое меню на сегодня!


Меню на 12.06

Натощак
Вода с лимоном
Фруктовая тарелка
Сок ананасовый фреш

Поздний завтрак БЛ
Яичница с ветчиной
Итальянская ветчина
Сыр пармезан и грюйер
Чай с бергамотом

Обед БУ
Сок-детокс из ананаса и спирулины
Салат греческий
Ц/з хлеб с семечками (в виде тостов)

Ужин БЛ
Зеленый салат с мясом лобстера
Сашими из тунца и лосося (огромная порция!)

Вроде, получилось без нарушений...

[Руся]

Sanechka,привет!Без нарушений,если учитывать твоё интересное положение.:mig:Сок ананасовый перед БЛ завтраком,не очень подходит.Обед у тебя БУ,только если Салат греческий был без масла и феты(брынзы),а так -это БЛ.Если это был БЛ приём пищи,то сок ананасовый был лишним.Ужин-прекрасный.

[Sanechka]

Sanechka,привет!Без нарушений,если учитывать твоё интересное положение.:mig:Сок ананасовый перед БЛ завтраком,не очень подходит.Обед у тебя БУ,только если Салат греческий был без масла и феты(брынзы),а так -это БЛ.Если это был БЛ приём пищи,то сок ананасовый был лишним.Ужин-прекрасный.

А если после фруктов и сока я интервал в час делаю? А салатик-то ,и правда, подкачал...и Фета, и маслице оливковое... Так и знала, что напутаю чего-нибудь.. А если обед был БЛ, то и хлеб же было нельзя?

[Sanechka]

Меню на 13.06

Натощак
Вода с лимоном
Фруктовая тарелка
Сок ананасовый фреш

Поздний завтрак БЛ
Яичница с ветчиной и грибами
Креветки
Чай с бергамотом

Обед БУ
Фрукты

Ужин БЛ
Зеленый салат с мясом лобстера
Салат с морепродуктами

[Sanechka]

Меню на 14.06.

Натощак
Вода с лимоном
Фруктовая тарелка
Сок ананасовый фреш

Поздний завтрак БУ
Домашний йогурт из козьего молока с сушеными орешками
Отруби со столовой ложкой изюма
Кофейная ложка меда
Чай с бергамотом

Обед БЛ
Тортеллини с морепродуктами *

Ужин БЛ
Зеленый салат с мясом лобстера

Правда, сами макаронные изделия были из муки грубого помола, но это же все равно нарушение?

[Руся]

Sanechka,привет!А что тебя смутило в обеде,если тортеллини были с морепродуктами и без насыщенных жиров,то всё в порядке и это БУ.А ты совсем не ешь мясные продукты?Что в твоём питании является источником железа?Вот тут статья интересная.
Изюм обладает очень высоким ГИ 65!Из сухофруктов нам подходит инжир,курага и чернослив.

[Апельсинk@]

Привет! Я, оказывается, уже обращала внимание на твой дневник. Пустишь постояльца в гости?

Сок ананасовый перед БЛ завтраком,не очень подходит.

В моей книжке написано, что с фруктового сока можно начинать день при БЛ завтраке, за 15 минут. Т.е. фрукты нельзя, а сок можно.

[Sanechka]

Sanechka,привет!А что тебя смутило в обеде,если тортеллини были с морепродуктами и без насыщенных жиров,то всё в порядке и это БУ.А ты совсем не ешь мясные продукты?Что в твоём питании является источником железа?

Смутило меня то, что повар приготовил морепродукты в сырно-сливочном соусе, а я как эту вкусноту увидела-ах!-не смогла устоять... Чуть тарелку на вылизала !
Что касается мяса, то я его в отпуске ела дважды за 9 дней. Просто местное мясо (я на Мальдивах сейчас) ни в какое сравнение с рыбным сашими и морепродуктами не идет. Вот вернусь домой и там-то я мяска наемся-дача, мясо на гриле, помидорчики... А в 30 градусной жаре мясо как-то не хочется есть-тунец вкуснее!