Дневник Саши. Переход на метод питания Монтиньяка во время беременности.

**Sanechka** · 27.04.2010, 15:00

Меню на 26.04

Натощак: 350мл воды

Спорт: калланетика - эволюция

Завтрак БУ:
Апельсиновый сок, Чай, Цельнозерновой хлебец

Обед БЛ
Яичница с сыром пармезан и помидорами с луком на раст. масле
Пармская ветчина
Чай черный

Перекус БЛ
Помидор с моцареллой и пармской ветчиной с оливковым маслом

Ужин БУ
Баклажанная икра домашняя без моркови с цельнозерновыми хлебцами
Индейка под соусом из кабачков с помидорами
Чай

**Alexa_Alexa** · 27.04.2010, 15:06

С открытием дневничка!

Какой -то завтрак у тебя совсем - скудный, его бы усилить чем-нибудь.
Например, 125г творога обезжиренного добавить.
На ужин у тебя, я так понимаю, была индюшачья грудка без жира? Если другое мясо индейки, то это уже БЛ.

Кстати, я смотрю у тебя калланетика-эволюция в расписании - а врач разрешил ей заниматься?

**Штучка** · 27.04.2010, 15:33

С открытием дневника!!

**Хитрость** · 27.04.2010, 22:38

Sanechka добро пожаловать

С открытием дневничка

**Sanechka** · 28.04.2010, 20:19

Меню на 27.04

Натощак: 350мл воды

Завтрак БУ:
Копченый лосось, Чай, Цельнозерновой хлебец

Обед БУ:
Баклажанная икра домашняя (много!!) и хлебцы
Чай черный с долькой темного шоколада

Перекус БЛ
Фундук сушеный

Ужин БУ
Муссака по рецепту Монтиньяка
Чай

Спасибо за приветствия! А каланнетикой (как и любым другим спортом) мне сегодня запретили заниматься. Сказали, можно будет продолжить не раньше 13 недели.. ((( Теперь лежу дома...

**Штучка** · 28.04.2010, 20:36

Обед вообще не убедительный, на перекус тянет!! Шоколад в БУ нельзя, с хлебцами он не сочетается. Завтрак тоже неубедительный, то есть меню нехорошее. Один хлебец на завтрак - это вообще не завтрак,так как мы заряжаемся энергией на весь день, он у нас плотный всегда.

Кстати какие хлебцы ты ешь?

**Sanechka** · 28.04.2010, 20:43

Меню на 26.04

Завтрак БУ (в 12-30):
Семга слабосоленая, Чай, Цельнозерновой хлебец, Баклажановая икра

Обед БЛ
Филе индейки
Муссака
Чай черный

Перекус БУ (?)
Кедровые орешки 30-50 гр
Гранат свежий

Ужин БУ
Индейка под соусом из кабачков с помидорами
Гранат свежий
Чай

**Sanechka** · 28.04.2010, 20:44

Перепутала- это было меню на 28.04.

**Sanechka** · 28.04.2010, 20:51

Хлебцы-finn crisp.. А плотно поесть с утра не могу-токсикоз ((( Вот сегодня ездила кровь сдавать, так вернувшись уже смогла поесть. А обедать я научусь обязательно! Привычки просто нет..

**Asstilba** · 28.04.2010, 23:52

Sanechka,
поздравляю с открытием дневничка тебя!
Да, токсикоз не очень приятная вещь, но это все временно. Самое главное пережить 13-ю неделю, когда угомонится "желтое тело" и заработает плацента.
А вот с гранатом поаккуратнее. Свежий гранат крепит, а в твоем положении - это абсолютно не к чему. Если ты его употребляешь в целях регулировки гемоглобина, то лучше вводи в рацион гречку, прекрасный источник железа. Кстати, я ею только и спасалась.