Дневник Саши. Переход на метод питания Монтиньяка во время беременности.

[Yulia]

О, какие отличные новости! Поздравляю с отвесом и хорошей поездки!

[FRIDA]

Поздравляю с таким хорошим результатом! Приятной поездки и возвращения к нам с новыми рекордами!

[Sanechka]

Кажется я поняла, что дало импульс моему похуданию! Я последние полторы недели опять стала пить много воды и ввела обязательный стакан воды с лимоном натощак. В прошлый раз это тоже дало хороший результат, а потом я расслабилась и забыла об этом. Попробую продолжать в том же духе.
А еще я сегодня нагрешила Такой был чудный день- фруктовый завтрак, паровая рыба с овощами на обед, а на семейных посиделках за ужином взяла и налопалась селедки с черным хлебом.. И хотя я постаралась минимизировать вред от такого ужина листовым салатом перед бутербродами, но понимаю, что это просто смешно. Хорошо еще, что я была за рулем и оттого не запила все это пивом..

[Sanechka]

Уже неделю питаюсь (после селедочного срыва ) правильно. После селедочки вернулись 500 гр, но сейчас вешу уже 70,5
На отдыхе (пусть и пятидневном) удалось наконец-то поготовить самой. Делала монтиньячную муссаку, спагетти с морепродуктами и гречку с грибами из рецептиков с форума. Но уже по возвращени,и вспоминая свои подвиги, задалась вопросом: я там приноровилась готовить цуккини обжаривая их в оливковом масле ( какое же там масло!!! ) и посыпая их пармезаном или крем-сыром и относила это к БЛПП. Права ли я была? Цуккини и кабачки это одно и тоже? Как изменяется их ГИ при тепловой обработке? Можно ли нам такие обеды?

[Штучка]

Да, не волнуйся, и кабачки и цуккини имеют очень низкий ГИ 15, так что на обед такие обжаренные кабачки вполне можно.

Ну, и с отвесами, ты молодчина!!

[Sanechka]

Меню на 14.09.

Завтрак БЛ
Тушеная перепелка
Кабачковая икра
Чай

Обед БУ
Спагетти ц/з с томатами и базиликом
Креветки
Чай

Ужин БЛ
Запеченая баранина с тимьяном
Белые грибы жареные в оливковом масле с давленым чесноком, тимьяном и кусочком панчетты
Красное сухое вино

[Малышка]

Привет!
А чего овощей свежих в меню почти нету?...

[Sanechka]

Просто я их не люблю.. Зато я почти каждый день сгрызаю пакет каких-нибудь салатных листьев или свежего шпината.
Вообще же, овощи в рационе присутствуют , но не каждый день-вот их в последней менюшке и не было.

[Svetlanka]

С отвесиками!!!!!! Так держать!!!!
А почему фруктиков нет? Сейчас ведь сезон - столько всего вкусного и полезного продают. Витаминки опять таки

[Sanechka]

Меню на 14.10.

Завтрак БЛ
Яичница-глазунья
Нерка в собственном соку
Чай

Обед БУ
Спагетти с морепродуктами
Руккола с помидорами с бальзамическим уксусом
Чай с чабрецом

Ужин БЛ
Куриные крылышки на гриле
Салат из помидоров с красным луком и сметаной
Красное сухое вино

И немного общих сведений о себе: вес в последний месяц стоит, как вкопанный: 70-71 кг. Нарушаю иногда режим-вес не прибавляется, пыталась следовать примерным менюшкам с сайта-вес не убывает. Не думаю, что это мой "идеальный" вес.. Видимо, организм к зиме готовится
В общем, пожелайте мне терпения..