Дневник Саши. Переход на метод питания Монтиньяка во время беременности.

[Sanechka]

Меню на 3.1.

Натощак
Стакан воды
Стакан апельсинового сока

Завтрак БЛ
Яичница с сыром и помидорами
Чай

Обед БЛ
Курица на гриле
Овощной салат
Чай

Ужин БУ
Салат из овощей с творогом 0%
Гренки из ц/з хлеба
Чай травяной с фенхелем

[Sanechka]

Меню на 4.1.

Завтрак БЛ
Омлет с дольками мандарина
Чай

Обед БУ
Томаты с творогом 0% и зеленью
Чай травяной

Ужин БЛ
Мясо на гриле
Зеленый салат
Чай

[Sanechka]

Меню на 5.1.

Завтрак БЛ
Яичница с сыром и ветчиной
Чай

Обед БУ
Фрукты

Ужин БЛ
Рулет из индейки с лисичками
Тушеная капуста
Чай

[Sanechka]

Меню на 6.1.

Завтрак БУ
Запеченые яблоки с грецкими орехами и медом
Творог 0%
Чай

Обед БУ
Тушеные баклажаны и кабачки с помидорами и зеленью
Зерновой хлеб
Чай

Ужин БЛ
Морепродукты на гриле
Зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком
Чай

[Sanechka]

Меню на 7.1.

Завтрак БЛ
Яичница с сыром и помидорами
Чай

Обед БУ
Манго

Ужин БЛ
Свиная отбивная
Салат овощной
Бокал красного сухого вина
Чай

[Sanechka]

Меню на 8.1.

Натощак
Стакан сока из грейпфрута и стакан воды

Завтрак БЛ
Яйца вареные
Ветчина
Салат
Чай

Обед БЛ
Курица на гриле
Тушеная капуста
Чай

Ужин БУ
Тушеные овощи (кабачки трех видов) с зеленью
Чай травяной

[Sanechka]

Меню на 9.1.

Натощак
Стакан воды
Травяной чай

Завтрак БУ
Фрукты
Ц/з хлеб

Обед БЛ
Тунец
Овощной салат
Зерновой хлеб
Чай

Ужин БЛ
Отбивная из телятины
Помидоры
Сыр грюйер
Чай

[Sanechka]

Меню на 10.1.

Натощак
Стакан воды
Травяной чай

Завтрак БУ
Гренки из ц/з хлеба
Творог 0%
Джем на пектине
Чай

Обед БУ
Зеленый салат
Тушеные овощи
Чай

Ужин БЛ
Салат из помидоров с оливковым маслом
Телятина на косточке
Чай

[Sanechka]

Меню на 11.1.11

Натощак
Стакан воды
Травяной чай

Завтрак БУ
Творог 0%
Джем на пектине
Ц/з гренки
Чай

Обед БУ
Тушеные баклажаны с помидорами
Шампиньоны с болгарским перцем
Чай

Ужин БУ
Ц/з спагетти с томатами и базиликом
Овощной салат
Чай травяной

[Sanechka]

Меню на 12.1.11

Натощак
Стакан воды
Травяной чай

Завтрак БУ
Самодельный ц/з хлеб с изюмом
Йогурт 0%
Джем на пектине

Обед БУ
Капрезе с базиликом и бальзамиком
Овощи-гриль
Чай

Ужин БЛ
Салат Цезарь без гренок
Запеченая курица
Чай