Дневник Саши. Переход на метод питания Монтиньяка во время беременности.

[Alexa_Alexa]

Приветик!
Меню очень вкусное и сбалансированное у тебя!
Только вот изюм - не наш продукт, у него ГИ высокий

[Sanechka]

Alexa, привет! Про изюм я уже в процессе приготовления поняла, что нам он не подходит.. Сначала хотела вмешать в тесто маслины и стрескать потом этот хлебушек с творогом и помидорками, а потом увидела на полке изюм и ...
В общем, спасибо за замечание! Мысль о том, что твои прегрешения видит кто-то кроме тебя очень мобилизует..

[Sanechka]

Меню на 13.1.11.

Натощак
Травяной чай
Стакан воды

Завтрак БЛ
Яйца всмятку
Сыр грюйер
Листья салата
Чай

Обед БУ
Фрукты

Ужин БУ
Салат зеленый
Тушеные овощи
Ц/з хлебцы
Чай травяной

[Sanechka]

Меню на 14.1.11.

Натощак
Стакан воды
Травяной чай

Завтрак БУ
Гренки из ц/з хлеба
Творог 0% с зеленью
Помидоры-черри
Чай

Обед БУ
Квашеная капуста
Баклажаны фаршированные овощами
Чай

Ужин БЛ
Курица на гриле
Квашеная капуста
"Сырая икра" из помидоров, перца, баклажанов, лука и зелени

И вдруг на Сон грядущий в процессе увлекательной беседы я (впервые за все эти месяцы!) наелась ТОРТА да еще и с КРЕМОМ !!!! Что на меня нашло-не знаю.. Я даже не заметила, как это получилось.. Главное теперь не сделать вывода о том, что я сорвалась и теперь конец режиму и здоровому образу жизни. Надо просто продолжать идти намеченным курсом..

[Sanechka]

К слову о тортиках. Характерно, что этот срыв в питании у меня произошел на третий день занятий спортом ( я начала делать небольшие пробежки по утрам ). Кажется, что это как-то взаимосвязано.. В общем, есть о чем подумать.

[Alexa_Alexa]

Да, занятия спортом требуют быстрой энергии - очень часто аппетит повышается
Будь осторожнее, лучше срываться на "правильные" блюда

[Sanechka]

Меню на 18.1.11.

Натощак
2 стакана воды

Завтрак БЛ
Яйца вареные
Помидоры
Сыр грюйер
Чай

Обед БУ
Фрукты

Ужин БЛ
Мясо на гриле
Тушеные кабачки
Чай

[Sanechka]

Меню на 19.1.11.

Натощак
Стакан воды с грейпфрутовым соком

Завтрак БЛ
Яичница с ветчиной из индейки
Чай

Обед БЛ
Курица запеченая в духовке
Помидоры
Сыр Грюйер

Ужин БУ
Зеленый салат
Тушеные овощи
Чай

[Sanechka]

Меню на 20.1.11.

Натощак
Стакан воды с лимонным соком

Завтрак БЛ
Омлет с сыром
Чай

Обед БУ
Помидоры с творогом 0% и базиликом
Чай

Ужин БЛ
Свиная отбивная
Тушеные овощи
Чай травяной

[Sanechka]

Меню на 21.1.11.

Завтрак БЛ
Помидоры жареные с зеленью
Яичница
Чай

Бассейн: 1 час плавания; 1,5 часа "отмокания" в термальной водичке и "отвисания" в банях.. (глупо , пока я здесь живу, не пользоваться тем, что в часе езды от дома чудесный термальный комплекс)

Обед БУ
Фрукты
Чай

Ужин БЛ
Котлеты рубленые без хлеба
Зеленый салат с помидорками черри
Чай

А еще я вешу уже 73 кг ! Конечно, до заветной цели еще далеко, но планомерные маленькие отвесики внушают веру в свои силы ..