Дневник Саши. Переход на метод питания Монтиньяка во время беременности.

**Sanechka** · 19.05.2010, 10:31

Меню на 18.05

Завтрак БУ:
Компот из замороженных ягод и сушеных яблок с фруктозой
Тарелка клубники

Обед БЛ:
Гаспаччо томатно-огуречный
Салат с куриной печенью
Камамбер жареный **
Булочка ржаная***
Чай черный

Перекус БЛ:
Куриный бульон

Ужин БУ:
Сыр
Хлебцы цельнозерновые
Чай

**Штучка** · 19.05.2010, 13:26

что-то у тебя косяки каждый день почти :mig: Хлебцы с сыром это не БУ, это второфазный ужин. К завтраку бы сложных углеводов добавить хорошо.

А вообще у тебя какая цель?

**Sanechka** · 19.05.2010, 22:00

Основная цель была вернуть в норму сахар и он вернулся!!! Вторая задача-не сильно набрать вес во время беременности и всякую гадость не трескать . А еще я ощутила, что даже при 80% соблюдении принципов питания по Монтиньяку, становится намного больше сил в течении дня, быстрее высыпаешся и утомляемость снижается и мне это состояние понравилось ))). Так что, возвращаясь к предыдущему сообщению: спасибо большое за замечание!-я как раз сама пересматривала сегодня дневничек и заметила, сколько у меня нарушений было последнее время и сегодня день получился правильный (как мне кажется).

**Sanechka** · 19.05.2010, 22:03

А еще я совсем запуталась с этими БУ и БЛ , а теперь еще и "второфазный ужин"... ((( совсем я, видимо, отупела и не могу разобраться.

**Руся** · 19.05.2010, 22:36

Sanechka,Приветик!Приятно познакомиться.

Замечательно,что даже нестрогое соблюдение метода,столько положительного принесло."Второфазный ужин"-жиры(сыр) с хлебом(углеводы с ГИ выше 35).Сыр можно только с хлебом,подходящим для БЛ приёма пищи.У нас в каталоге рецептов огромное кол-во БЛ выпечки,мне очень ячневые коржики понравились.

**Sanechka** · 21.05.2010, 11:30

Меню на 19.05

Завтрак БЛ:
Ветчина домашняя
Сыр грюйер
Хлебные гренки из самодельного хлеба из муки грубого помола с семечками
Чай черный

Обед БУ:
Салат греческий (огромная порция)
Чай

Ужин БЛ:
Морепродукты тушеные и запеченые с 2 яйцами
Чай

Когда я пишу в своем дневничке "хлеб" я всегда имею ввиду хлеб или хлебцы с ГИ около 35, в противном случае я помечаю запрещенную, но съеденную булку звездочкой * ))

**Sanechka** · 21.05.2010, 11:34

Меню на 20.05

Завтрак БЛ:
Творог 0%
Джем грушевый без сахара
Чай черный

Обед БЛ:
Шашлык из осетрины
Баклажанная икра
Кутабы с сыром ***
Чай черный

Ужин БУ:
Бананы
Чай

**Sanechka** · 30.05.2010, 17:35

Давно не заходила на форум - доступ в сеть был ограничен все это время. Тем не менее, спешу похвастаться результатом- я скинула 1,2 килограмма! Сразу спешу оговориться, что врач это санкционировала и сказала, что при этом методе я могу не переживать о снижении веса до 20-22 недели т.к. это уходит МОЙ лишний вес, а не малыша )) Самочувствие бодрое и аллергия совсем прошла!

Меню на 29.05:

Завтрак БЛ:
Творог 0%
Джем грушевый без сахара
Чай черный

Обед БЛ:
Салат Цезарь без гренок
Спагетти с грибами
Чай черный

Ужин БУ:
Помидоры с оливковым маслом
Шампиньоны тушеные с луком
Чай