что-то у теюя в меню совсем мало овощей, а иногда почти совсем нет. Это нехорошо.
что-то у теюя в меню совсем мало овощей, а иногда почти совсем нет. Это нехорошо.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Меню на 06.05
Завтрак БЛ:
Яйца вареные
Чай черный
Обед БЛ:
Руккола с креветками
Крабовые котлеты
Булочка черная *
Чай черный
Ужин БУ:
Спагетти с морепродуктами
Чай травяной
Меню на 07.05
Завтрак БУ:
Яйцо вареное
Творог 0%
Джем без сахара
Чай черный
Обед БУ:
Салат типа "Цезарь" с креветками без гренок
Стейк на гриле
Чай черный
Ужин БУ:
Хурма
Чай
Привет, Саша! Традиционный для твоего положения вопрос: как себя чувствуешь?
Немножечко тебя подправлю: завтрак, если целое яйцо будет у тебя БЛ (желтки - лепиды). А значит, лучше не есть джем в этот прием пищи.
Обед у тебя тоже БЛ.
И ужин как-то бедноват, особенно для беременной.
Удачи!
Спасибо за комментарии! С яйцами я теперь разобралась. ))) Хотела уточнить-если все продукты в один прием пищи имеют ГИ меньше 30, есть ли разница-БЛ, БУ или все вместе?
Если говорить про самочувствие, то-УРА!-уже все хорошо!! Постельный режим позади!
Что касается ужинов, то как-то у меня не складывается с ними - то слишком много съем, то совсем мало ((( , но я решила в этом вопросе себя не мучить: хочу - ем много, хочу - чуть-чуть -по ощущениям. В общем, нахально пользуюсь своим положением )))) . Правда, "запрещенные" продукты не ем ни при каких обстоятельствах!
Меню на 08.05.
Завтрак БЛ:
Копченый лосось
2 яйца в смятку
Чай
Обед БУ:
Клубника свежая
Творог 0%
Ложка джема
Чай черный
Перекус БУ:
Хурма
Ужин БУ
Тортилья с салатом Цезарь *
Чай
Меню на 09.05.
Завтрак БЛ:
Салат из морской капусты
Морепродукты
Чай
Обед БЛ:
Салат Цкзарь
Молочный коктейль с черникой и сливками из "Старлайта" *****
Перекус БУ:
Хурма
Ужин БЛ:
Хлеб цельнозерновой самодельный
Сыр Грюйер
Прошутто *
Чай
Напозволяла себе по-поводу праздника....
Меню на 10.05.
Завтрак БУ:
Яблоко
Чай
Обед БЛ:
Салат из водорослей с угрем
Порция роллов *
Креветки-гриль со спаржей
Зеленый чай
Перекус БУ:
Хурма
Ужин БЛ:
Хлеб цельнозерновой самодельный
Сыр Грюйер
Салат зеленый с майонезом домашним (без сахара)
Чай
Социальные закладки