Дневник Саши. Переход на метод питания Монтиньяка во время беременности.

[Руся]

Задача сложная,но разрешимая.:mig:Во-первых,есть много нейтральных продуктов,подходящих как для 1-ой,так и для 2-ой фазы.Во-вторых,даже если не соблюдать чёткие распределения между БЛ и БУ,но и не нарушать углеводами с высоким ГИ и жирами(типа тортиков со взбитыми сливками),то никакой опасности набора веса не будет.Просто,я испытала на себе изжогу во время бер-ти,в такие моменты уже не до БУ и БЛ.Держись,Санечка.
Можно ли устраивать больше 3 приемов пищи в день и как их лучше организовать?

[Sanechka]

Руся, спасибо большое! Буду пробовать!

[Мария]

Sanechka, как я тебя понимаю! Тоже на последних месяцах очень мучилась изжогой Если очень сильно тебя беспокоит, то можно и Ренни принять. Мне врач говорила, что он безвреден для плода. А то молоко далеко не всегда помогает..

[Sanechka]

Эх! Вот мое меню 2-х последних дней

Меню на 17.09.

Обед
Пицца 4 сыра
Чай

Ужин
Капустный пирог ~600гр
Баранки
Чай с чабрецом


Меню на 18.09.

Обед
Салат из водорослей
Ассорти из роллов и суши
Чай

Ужин
Капустный пирог ~300гр
Горький шоколад
Чай

Позавтракать ни вчера не сегодня мне не удавалось... В общем, нет слов.. Стыд и позор на мою больную голову!!!

[Sanechka]

Меню на 24.09.

Завтрак БЛ
Яичница с сыром и помидором
Греческий салат

Обед БУ
Помидоры
Творог 0% (домашний сыр)
Зерновые хлебцы

Ужин БУ
Гречишные блинчики
Джем ягодный на пектине
Печеное яблоко с ложкой меда и черносливом

Все ПП были разбиты на 2 части с интервалом приема в 35-50 минут. Благодаря этой хитрости меня целый день не мучила изжога, от которой я так страдала последнее время!

[Sanechka]

Меню на 30.09.

Завтрак БУ
Блинчики гречишные
Творог 0%
Чай

Обед БЛ
Салат с куриной печенью
Цыпленок
Чай

Ужин БЛ
Кусок говядины с грибами
Овощи с оливковым маслом
Чай с чабрецом

[Alexa_Alexa]

Все ПП были разбиты на 2 части с интервалом приема в 35-50 минут. Благодаря этой хитрости меня целый день не мучила изжога, от которой я так страдала последнее время!

Интересное решение! То есть, получилось нечто вроде дробного питания.

[Sanechka]

Я и сама не ожидала, что это окажется настолько эффективно! Изжога отступила!

[Sanechka]

Меню на 07.10.

Завтрак БУ
Творог 0%
джем грушевый
Чай

Обед БУ
Гаспаччо
Муссака
Гренки ц/з

Ужин БЛ
Спаржа с пармезаном
Форель на гриле
Шпинат

[Sanechka]

Ну, как говорится, СНОВА ЗДРАВСТВУЙТЕ!! Так уж получилось, что теперь я обитаю во Франции.. Пробуду, видимо, здесь где-то до марта месяца.. Сегодня нам наконец-то провели интернет и теперь все, что мне остается, это покаяться, взять себя в руки, снова начать питаться правильно и фиксировать это в своем дневничке..
Все дело в том, что последние 2 недели-с момента переезда, собственно-я каждый день трескаю круассаны и ничего не могу с собой поделать. Вешу я сейчас 84 кг, наша маленькая весит 2900 Набор веса для 9-го месяца беременности нормальный (8 кг).. Но я решила завязывать с этим делом и возвращаться к нормальному питанию. Сегодня накупила всяких правильных продуктов и завтра же начну докладывать о своих успехах..