[B][Ivadara/B],по времени мне кажется нужно начинать с 10минут и увеличивать время.30 минут это не так уж и много,если к тому же ты будешь ,что то увлечённо смотреть или слушать.А мышцы задействуются боковые, там где талия и ниже от талии где то 10см(т.е. верхняя часть бёдер)-вот они то и побаливают в первое время.Поэтому тренировки нужно начинать делать с 5минут в разные стороны.И одевать,что то потолще из одежды и брюки спортивные и футболку в первое время хотя бы,чтобы не было синяков(есть такие толстовки флизовые...)У нас на форуме ещё одна девочка крутит хула-хуп Yalo-Оля.Так вот у неё тренировка 40минут.
Ответить с цитированием
Социальные закладки