В рецепте указано, что можно использовать кефир :mig: (любой жирности).
Что касается ячневой крупы, то ГИ у неё подходящий для белково-липидных рецептов.
Я не пробовала её молоть, но вот Кузька даже пекла из смолотой ячневой крупы блинчики, то есть, теоретически, должно получиться.
Социальные закладки