Молочная каша из квиноа (БУ или БЛ)
Ингредиенты:
2 чашки обезжиренного кокосового молока для БУ варианта или любого другого для БЛ варианта
1 чашка квиноа (хорошо промытой под прохладной водой)
щепотка соли
2-3 ст.л. сиропа агавы, мёда* (на II Фазе)
1/2 ч.л. молотой корицы
1 чашка свежих или сушеных ягод и фруктов (для БЛ и БУ яблоки, черника; для БУ - клюква, брусника...)
1/2 чашки кедровых орешков (либо для БЛ - любых других орехов)
Приготовление:
Доведите молоко до кипения.
Добавьте соль и квиноа и снова доведите до кипения.
Уменьшите огонь и варите под крышкой, пока 3/4 молока не впитается в крупу - около 15 минут.
Вмешайте корицу и подсластитель.
Продолжайте варить под крышкой до полного впитывания молока - около 8 минут.
Вмешайте орехи и фрукты и прогрейте еще в течение 1 минуты.
Приятного аппетита!
Фото и идея рецепта: kelseysappleaday.blogspot.com
Социальные закладки