по растительным жирам: можно до 3 ст. л растительных масел, немного орехов. Животных жиров можно до 10 г в день. постепенно происходит накопительный эффект, организм в сумме получает некоторое количество жиров. В системе Монтиньяка очень мягкие ограничения, важнее сочетания, о которых написала Яблоко
Социальные закладки