Если сыворотка из коровьего молока, то нам такую нельзя - она вызывает выброс инсулина (по этой же причине у нас все молочные продукты из коровьего молока ограничены). Можно употреблять яичный протеин, растительный протеин...в небольших количествах протеин из сыворотки козьего молока можно.

Если в напитке нулевая жирность и нет сахара - то нам его в любой прием пищи можно.