Девочки, прошу меня простить, давно в эту темку не заходила...

Ну конечно, при знании Excel легко эту табличку самому дополнить, можно хоть отдельными продуктами, хоть готовыми блюдами...

Могу вечером перевыложить табличку с пустыми строками для дополнения каждым своими блюдами и продуктами. Учла я не все только потому, что на доступных мне ресурсах не было раскладки БЖУ некоторых продуктов, а без этих данных и калорийности вставлять бессмысленно...

А можете сами строки добавлять куда-нибудь в середину списка (главное, чтобы не в конец) и протягивать в добавленные строки формулы. Кому как удобнее. Я эту табличку тоже добавляю своими готовыми блюдами. И хотя ГИ готового блюда считать неверно, я это делаю, чтобы на выходе получить правильный ИГН блюда.

А еще, если у кого-то есть уже готовые посчитанные многокомпонентные блюда - присылайте - дополню для общего пользования.

Мед, кстати, есть в "сладкое" (кто-то выше вопрос задавал).