Гликемические индексы и гликемическая нагрузка (таблицы)

[Alexa_Alexa]

У айвы низкий ГИ - в "Ответах на наши вопросы..." я спрашивала про айву в блюдах.

[АЛЕНА]

Девочки, высеките меня, а потом в угол поставьте. У меня ткемали не из айвы, а из алычи (алычевое пюре). Какой ГИ у алычи?

[Alexa_Alexa]

АЛЕНА, советую обращаться к таблицам гликемических индексов - это самый надёжный источник Алыча - это слива, а у слив, насколько я помню, тоже низкий ГИ.

[Елешка]

Добрый день, очень полезная табличка, буду изучать я новичок. Все вопросы по табличке задаются в этой теме?

[Alexa_Alexa]

Елешка, да, вопросы по таблице можете задавать здесь

[Ассоль]

Здравствйте, в таблице написано гречка цельнозерновая, можно только такую? в то я такую ем, ее нельзя?


Производитель:ООО "Мистраль Трейдинг", Россия.
Крупа гречневая ядрица Экстра, 900г.
Эта быстроразваривающаяся гречневая ядрица получена из отборных зерен
пропаренной гречихи. Обладает коричневым цветом и приятным ароматом при
варке. Богата витаминами группы В, включает необходимые аминокислоты,
легко усваивается и полезна для здоровья.
Пищевая ценность в 100г продукта: белки 13,6г, жиры 3,3г, углеводы 65г.
Энергетическая ценность 353ккал.

[Alexa_Alexa]

Гречку можно любую.
Большая просьба: не нарушайте Правила форума размещением больших изображений!

[Champion]

Девушки,а никто не знает какой ГИ у фейхоа?

[Yulia]

Нет его в таблицах, на официальном сайте тоже, к сожалению. Раз мы точно не знаем его ГИ, наверное, лучше подстраховаться и есть его только в БУ

[Туту]

Александра. Я только начала пользоваться диетой. ПОМОГИТЕ. Есть вопросы, возможно Вам покажется, что Вы уже отвечали на них. Но честно почти ни чего не могу понять.
1. Утром омлет с сосиськой можно? Кофе со сливками?( без сахара) Не пить кофе в зернах не могу.(( Если нельзя сливки(10%), можно молоком заменить?
2. Сколько можно молока, сливок (живых)?
3. Творог сколько и какой жирности? Если правильно поняла 200 гр. и до 15 %? Да?
У меня уже голова болит от инфо. Девчекнки может Вы уже разобрались и Вас могут раздражать вопросы, но поверьте хочу похудеть и почт ниче не понимаю, читаю много.....

- - - Добавлено - - -

Получается омлет на подсолнечном масле нельзя?