Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Petitenat]

Я подписалась на официальный сайт Монтиньяка на французском языке. Буду по мере возможности переводить присылаемые меню и советы и, по совету Алексы, выкладывать их в этой теме. Заранее извиняюсь, если не очень оперативно или не очень регулярно (например, на будущей неделе я буду в отпуске без Интернета).

В приложенном файле – первое меню.

Примечание администратора: большая просьба не задавать вопросы в этой теме "Почему у меня не открывается прикрепленный файл" и ему подобные, не прочитав Правила Форума, в особенности п.2.5 . Такие сообщения в теме будут удаляться!

Дневники форумчанок по Примерному меню:

Дневник Bounette
Дубайские заметки Катерины KateOz
Фиона худеет (Erikuka)
Примерное меню наты
Примерное меню Снежной королевы
Примерное меню tr10597

[Alexa_Alexa]

Еще вариант Примерного меню по Монтиньяку по подписке..

1 Неделя примерного меню
+ Новогодняя неделя

[Ivadara]

даааа, девочки, десертиков совсем нет ...всяких вкусностей , аж погрустнело как - то

[Alexa_Alexa]

Десерты есть: сыр, творог с фруктозой, йогурт, ягоды... Сложных в приготовлении нет, что бы не озадачивать пользователей - иначе каждое меню пришлось бы снабжать брошюркой рецептов к нему.

[Штучка]

Да, я тоже уверена, чтобы всем подходили и не надо было заморачиваться с готовкой они высылают именно такие меню, десерты без изысков - сыр отрезал, ягоды съел и вперед!

[Sweta]

Petitenat, спасибо тебе огромное за ту инфу, которую не ленишься предоставить.

Прочитала меню, и захотелось сказать ОГРОМНОЕ спасибо нашим дорогим администраторам, модераторам и другим девочкам, которые выставляют инфу и рецепты. Спасибо за то, что вы делаете нашу жизнь веселой, вкусной и разнообразной. Спасибо вам за титанический труд по выискиванию вкусностей и контролю за нами, неопытными. Вы даете нам чувство свободы выбора, а не тупое следование указаниям, как это делается в большинстве диетах и системах. Может быть, не всегда вес уходит так, как планируем, но зато уж точно при таком меню совсем не хочется косячить. Вот такие мысли.
А МЕНЮ я распечатала и обязательно буду использовать.

[Матрёшка]

Petitenat, ОГРОМНОЕ тебе спасибо за то, что ты с нами делишься такой важной информацией,,Дай Бог тебе здоровья,,,Я согласна с девочками, которым кажется, что менюшки какие-то куцые и совсем не похожи на менюшки наших девочек,,,Интересно попробовать последовать хотя бы одну неделю чётко по Монтиньячному примеру,,Я бы наверное не рискнула - для меня организм её распознает как диету и будут привесы, наверное

[catherine]

Наташа спасибо тебе за тему )) Я вот уде 2 недели думаю о том чтобы подписаться )) уже и тест сделала, но пока как то не доходили рукию Они мне теперь каждую неделю пишут чтобы я начинала )) но наверное все таки сделаю ))

интересно что нигде нет овсянки на завтрак... так что получается ее нельзя?

И еще я не поняла

Неделя 1 - день 2 - БУ
½ грейпфрута 1 соевый йогрут
2-3 кусочка интег.хлеба Монти
3-4 коф.л. джема б/сахара
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : два яйца в смятку

почему можно яйца в БУ

И еще скажем Стрекозка нашла тут у нас хлеб с ГИ 36 (после заморозки и тостера)) ) то есть его тоже можно использовать как монти хлею, правильно?

[Petitenat]

Катерин, я так понимаю, что это БУ, который можно при желании превратить в БЛ, так как ГИ специального Монти интегрального хлеба и соевый йогурт это позволяют. Хлеб этот надо на сайте покупать...

[Alexa_Alexa]

интересно что нигде нет овсянки на завтрак... так что получается ее нельзя?

Если какого-то продукта нет в примерном меню - это не значит, что его нельзя. На этот вопрос нам таблица ГИ отвечает. :mig:
Меню , всё-таки, примерное дано. ВИдимо, французы не очень любят овсянку на завтрак есть.:mig: