Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Наталия86]

Надо попробовать эту систему питания, а вдруг она поможет))) силы воли нет и видимо не будет((( А вообще поняла, что если бы вообще не пыталась, все было бы гораздо хуже чем сейчас.

[Снежная Королева]

На второй неделе в Примерном меню пальмовая сердцевина и батат, все прочитала, но не нашла чем сердцевину можно заменить? Это что? И в интернете мало информации. Она я так понимаю там как свежий салат идет? Может черешковым сельдереем? Или огурцами можно, как на первой неделе? И вот батат, я так понимаю это овощ крахмалистый, его тыквой можно заменить и соблюсти 150гр. т.к. ГИ высокий, или лучше не рисковать. Ведь в меню не ни вареной свеклы, ни моркови. Это же не зря.

[Гаечка]

Света, я буду менять сердцевину на спаржу (если она не исчезнет). Я тоже удивилась - никакой инфы. Но спаржа мне кажется очень по-Хранцузски И я думаю, сердцевину едят готовой, хотя не знаю. А вот батат... у меня просто заначка есть, по весу не знаю - пройдет ли. А так - я бы взяла кабачок (капусту, брокколи, короче - зеленый овощ). Побоялась бы как и ты - морковь, свекла, тыква...

[erikuka]

девчонки я помню когда , но на форуме читала , пальмовая сердцевина у вас продаётся в азиацких магазинах
спаржа на мой взгляд достойная замена
варёный батат имеет ГИ 45

[Antaris]

А я вот это прочитала "Пальмовая сердцевина внешне напоминает белый кончик лука-порея"

[Снежная Королева]

erikuka, дело в том, что не во всех городах России есть азиатские магазины , у нас в области даже молокозавода нет своего, все из соседних областей привозят, у нас многое население еще без водопровода и канализации живет, а деревни плюс еще ко всему без газа, да и батат не продается, и спаржу в глаза не видела, только замороженную за 150 руб за пачку. Она мне такая не нужна. Так что будет у меня салат из огурцов и какие нибудь овощи. Может даже обычная капуста белокачанная.

[Штучка]

Девочки, не морочьтесь вы с этой серединой Заменяйте просто равноценными продуктами с одинаковым ГИ и все. Батат даже не знаю, чем заменить, так как это сложный углевод, который достаточно долго насыщает.

[erikuka]

Снежная Королева так я хотела помочь не обидеть извини , я же не знаю что у вас да как у вас
девочки как то писали ( С РОССИИ) где можно купить , вот я и написала

[Гаечка]

Эрика, да брось ты! я не думаю, что кто-то обиделся
Свет, я вот думаю батат - я наверное буду на ячку + овощи менять. Батат это ведь клетчатка и угли? ну вот так и буду. Тем более за все 12 недель явно ни разу ячки не будет, а я ее люблю

Девочки, что такое термостатный йогурт? Нашла такой 0,1% и Света Королева - благодаря тебе глянула на Оптимель, он ведь нам подходит!!! ура!!! А вот Александрова нету

[Снежная Королева]

Гаечка ты у меня в дневнике посмотри, какой у меня йогурт сегодня, 0,1% термостатный это когда процесс заквашивания происходит непосредственно в емкости,которая потом продаваться будет ( баночки) в этой емкости в специальных камерах-термостатах при определенной температуре, короче как в йогуртнице, я считаю это настоящим живым йогуртом. Лучше не придумаешь
erikuka, я не думала обижаться, просто Россия страна большая, есть большие города, а есть маленькие - я в маленьком живу. У нас обычные продукты обычные, зарплаты очень маленькие, так как нет никаких заводов крупных ни строек.
А батат думаю на чечевицу с капустой поменять, ячку я ем только в виде сладкой каши