Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Джулька]

Я когда перехожу на Монти мне кушать совсем не хочется, хватает обычно 3-х разового питания, хотя сегодня был второй завтрак, яблоки.

[Umaporn]

Джулька, много - это понятие сугубо индивидуальное. Для человека,изнуряющего себя низкокалорийками втечение нескольких лет,это,конечно, много, а для тех,кто привык есть большие порции,это стандартная порция.
Как и другие относительные понятия... Сладко,к примеру Для меня например, чай с 1 ложкой сахара - это слишком сладко. 1 киви в примерке по утрам для меня слишком мало,а 100-150 гр спагетти - в самый раз

[Джулька]

Согласна, я с низкокалорийки перехожу на Монти, порции кажутся огромными

[Umaporn]

Тогда тебе сюда

[pikachou]

девчонки , чота и я по ходу хочу с понедельника 30/01 на примерку . эгейгей , кто со мной ???

[Куля]

Девочки! Сегодня варила басмати для ужина, 120 г в сухом виде - получилась нереально большая порцайка, для меня во всяком случае,мне стока не съесть!
Вопросик:в примерах День 4, О БЛ стоит фасоль зеленая. Имеется ввиду стручковая фасоль или это разновидность обычной фасоли?

[Ромашк@]

Вот и я сварила 160 гр риса - на два дня (вчера и сегодня), но это нереально много. Разделила на 3 порции - в самый раз.
Зеленая фасоль - стручковая.
Девочки, имейте ввиду - сегодня хлеб ошибочно пропущен. Он там должен быть, как обычно, 2-3 кусочка.

[Umaporn]

Ромашк@,спасибо за инфу о хлебе на сегодня! Вот не зря я его съела по наитию, ай да молодца!
Девочки,вы только на меня не обижайтесь,но что-то у меня как-то быстро энтузиазм-то поугас в отношении примерки.

[Куля]

Umaporn! А почему? Просто интересно! Наскучило или не наедашься?

[Umaporn]

С насыщаемостью полный порядок! Я очень наедаюсь,хотя признаюсь,побаивалась,что завтраков будет не хватать, но я открыла для себя супер-питательный ячневый хлебушек,так что на голод вообще не жалуюсь. Обед, ужин - всего хватает,все вкусно,но у меня субъективная причина, почему я хочу соскочить . На готовку обедов у меня мало времени,и я не могу себе позволить каждый день готовить разное новое блюдо. И покупать такую экзотику,как обезжиренная ветчина , лук-порей (не экзотика скажете вы, но цена в несколько раз выше чем у белокачанной капусты!),соевые бобы,чтобы готовить из них сначала молоко,потом йогурт... Мне проще достать из морозилки несколько порций курицы - и приготовить на пару дней на завтраки мужу и обеды обоим. Стушить капусты с морковкой - дешевле,чем покупать свежий салат, огурцы зимой ... Удобнее приготовить одну рыбину,к примеру, и есть ее по частям на завтрак с рисом,обед с капустой, на ужин - с чечевицей той же... А гляну в примерку - там на завтрак опционно курогрудь, на обед говяжий стейк,на ужин - чечевица с луком и тофю. Не продается у нас тофю,и все тут! И стейка у меня говяжьего нету, но зато есть фарш.
У меня просто рука не повораичвается вместо тех изысков,которые упоминаются в самой Примерке,писать свои продукты-заменители и называть это ,что "я питаюсь по примерному меню". С тем же успехом может добрая половина нашего форума сказать про себя,что она питается по примерке, все заменяя на все.
Вобщем,если подытожить То смысл в том, что:

• приобретать конкретные продукты из Примерки для меня дорого
• заслуживающее чести и хвалы разнобразие обедов и ужинов отнимает у меня больше времени,чем я могу себе позволить
• заменяя треску на аргентину, квиноа на ячку,лосося на сайру и т.д., я не могу себе позволить называть это "примерным меню"

Так что я скорее всего буду так питаться - основная мысль из Примерки, но подстраивая под себя и не называя это Примерным меню. Главное,что на обед мясо с овощами, а ужины буду подглядывать у вас.