Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Umaporn]

Sweta, спасибо большое за такой подробный отчет!

[Petitenat]

Света, спасибо за рассказ! 1,8кг за одну неделю, это супер!!
И про творческий подход ты очень правильно сказала!

[Мари]

Светик, как хорошо, что ты так подробно все расписала - я как раз с пункта 4 Очень вдохновила Начну правда числа с 10 января teetj

[ленок]

Свет спасибо что описала,я то ж вот хочу но никак не соберусь,меня вот мучает вопрос если я буду на рекомендованом питании ,а потом перейду на обычный тот вес который ушол ну как бы вдвойне не придет ли кусочек от того что скинула...да уж так написала наверно не поймут меня.

[Sweta]

Лена, я так поняла, что ты хотела задать такой вопрос: Допустим, я сейчас на диете Монтиньяка уже 2 месяца. Захотела следовать плану примерного меню 4 недели. За это время я скину, предположим, 3 кг, потом при переходе на привычный режим питания по Монти, не вернется ли скинутый вес?
По-моему нет, не должен. Ведь ты же не на низкокаллорийку уходишь. Это если ты будешь выполнять все рекомендации, не самовольничать и не сокращать приемы пищи. например, из ужина выкинуть спагетти, соус, а оставить одно яблоко, при этом похудеть, то потом вес скорее всего вернется.

Я вообще пришла к выводу, что в примерном меню даны граммы не для того, чтобы "ограничить", а для того, чтобы мы съедали не меньше!

[Alexa_Alexa]

ленок, ты же не на другую диету перейдешь, а продолжишь по Монтиньяку питаться

Мне сегодня прислали тоже примерное меню по Методу на I неделю. Оно немного отличается, но общая "линия партии" та же самая.
Как переведу - размещу здесь для разнообразия.

[Sweta]

Саша, я уже жду с нетерпением! Так меня захватило это дело.

[Alexa_Alexa]

Перевела первую неделю
Загружаю в файле Excel - потом буду его обновлять, добавляя новые недели.

Файл со меню - во втором сообщении темы!

[len-stef]

Вроде и 3 сообщения отправляла, да наверное не те раз из удалили. Но я все равно решила начать. Вчера к вечеру нарушила, а вот сегодня вроде бы все правильно. Пожалуйста, исправте ошибки .
Завтрак
Чай-мате
2 тоста из зернового хлеба, с повидлом на фруктозе
С собой на работу взяла 2 яблока
Обед
Говяжий стейк
салат с капусты
томатный сок
печеное яблоко
Ужин
Спаржа тушеная
йогурт

Девочки подскажите , это правильно?

[len-stef]

Еще .Ответтьте пожалуйста на вопрос. СУШИ можно? Я их очень люблю.Да и мои домочадцы заставляют меня их делать каждую субботу. Если нельзя не знаю как выдержу пытку приготовления.

Я уже с линеечкой. Когда-то вышивала с линейкой - очень стимулировало.Может и сейчас так будет.

Что-то не так? Почему вместо линейки ссылка?