Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Vischenka]

Девочки какие перерывы должны быть между приемами пищи? Или это не так важно?

[Снежная Королева]

Vischenka, минимальный перерыв между разноплановыми ПП - БЛ и БУ - 2 часа. А в остальном никаких ограничений во времени.

[Alexa_Alexa]

Или это не так важно?

Это важно - одно из главных правил метода. И я бы сказала, что лучше выдерживать не менее 3 часов, поскольку далеко не у всех счастливчиков пищеварение так хорошо работает, что за два часа все переваривается.

[Vischenka]

Спасибо всем за разъяснения., постараюсь придерживаться метода. Сейчас начала параллельно принимать таблетки от щитовидки(у меня пониженная функция), встала сегодня на весы- уже +400г. Настроение как-то сразу упало..

[Снежная Королева]

Vischenka, вот если бы ты дневник начала вести и написала, что там кушала, то тогда мы постараемся помочь, а тут не угадаешь. Может ты бобовых объелась или много углеводов стала кушать, а раньше на низкоуглеводке сидела, что тут гадать, пиши меню, разберемся.

[foxy]

Спасибо всем за разъяснения., постараюсь придерживаться метода. Сейчас начала параллельно принимать таблетки от щитовидки(у меня пониженная функция), встала сегодня на весы- уже +400г. Настроение как-то сразу упало..

У меня тоже так бывает.Особенно обострение весной и осенью.В этот период толстею как на дрожжах.Поэтому обязательно заводи дневник-нужен контроль жесткий и тебе в период обострения нужно сократить углеводы!

[Vischenka]

Девочки завела свой дневник, но что- то в общем разделе я его не вижу

[Снежная Королева]

Vischenka. ответила в личку, а чтобы наглядно было вот здесь все подробно написано Как создать запись в дневнике
Осваиваем форум

[CapriS]

День добрый. Читаю форум более 2-х недель и стараюсь придерживаться ММ, однако пока получается только держать вес стабильным, +/-500гр. Заинтересовал совет "сократить углеводы". Как осуществить это на практике, ведь у нас 2 ПП БУ?

[Снежная Королева]

CapriS, так углеводы они разные бывают. И в БУ ПП овощи хорошо подходят. Как в принципе и в БЛ. Но не забывайте про злаки и крупы. Авообще лучше заведите дневник питания, чтобы было нам понятно, может и не в углеводах дело, что вес не уходит.