Я Смогу!, артишоки вот лично я меняла на фасоль стручковую, но там зима была, с овощами туго было. Мне кажется на любой овощ приготовленный. Любая капуста сойдет. А с фасолью что ты переживаешь, ниже ГИ даже лучше. И фасоль как раз крахмалистый углевод, правда картофель это овощ.
2 фаза
Вы знаете я проанализировала данное питание И я не согласна с меню поставленным Сибиллой Монтиньяк Еще в свое время в 2003 г когда я начинала худеть я помню , что монти писал, что на 1-й фазе лучше употреблять продукты с низким ги. В данном питании продукты со средним ги причем на гране с высоким Например фрукты даються не с низким ги например яблоко, а с средним 50 киви и многое другое. Черезчур много молочки Хотя молочка имеет ги нагрузку.
Спасибо за примерное меню!
Всем привет! принимайте к себе! спасибо за примерное меню! я лет 10 назад сидела на этом методе, много новых продуктов появилось)
Метод ОЧЕНЬ сильно с тех пор изменился, прогресс не стоит на месте, да, и в старых переведенных книгах было огромное количество ляпов в переводе. Изучайте!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Девочки, сколько вы уже питаетесь по такому меню? И как результаты?
Inna Baglaeva, все по разному, у кого на сколько терпения хватает. В этой теме все подробно описано, все отзывы, если интересно, то придется потратить время, почитать
2 фаза
Я думаю, что любой рацион нужно подстраивать под себя в индивидуальном порядке. Следовать слепо стоит только основным принципам, но и они подойдут далеко не каждому.
Девочки, сильно затратная диета.
а_manza! Нет, замену из доступных продуктов всегда можно найти! Главное соблюдать принципы метода. Я сейчас не готова накидать тебе ссылок (убегаю, может позже), но у нас на форуме есть про это темы. И у каждой участницы свой рацио, кто как привык, кто что любит, какими возможностями располагает - все гибко. Курица, рыба, сыры, овощи - все это доступно, а из примерного меню взять только принципы, это ж пример!
Мне само печной буханки хлеба хватало на неделю иногда, завтраки одинаковые почти, фрукты тоже за меняй на доступные.
Последний раз редактировалось Перфекта; 28.02.2016 в 16:22.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки