Гаечка, какая ты молодец, за каждую неделю отчитываешься, я тебя читаю и в большинстве у меня так же. Просто добавить нечего. Я про шоколад то вчера забыла, а уж почему меня на мои пироги не тянет я и понять не могу.
2 фаза
Рассматриваю сейчас меню на завтра 3 неделя/7 день, получается, что на завтрак 2 яйца, на обед яйца есть в шоколадном муссе, на ужин в кише с луком-пореем, получается, что минимум 4 яйца за день получается, я не боюсь жиров, но с яйцами по-моему перебор за день. Но я буду следовать меню, просто это мои такие сомнения по этому поводу
2 фаза
Света, у меня такое впечатление, что день бывает прямо совсем кглеводный, лень очень много белка, день жирный, а бывает и как разгрузочный. Наверно это правильно. Я вот тоже к этому муссу и так и так подступаю. Сделаю скорее всего со сливками 10% . Ведь на обед и мясо далеко не куриная грудка, и авокадо!
А что яиц бояться?Прекрасный продукт! Усвоение жиров из них улучшается содержащимся лецитином, на уровень холестерина, как теперь известно, они не влияют.
Если только аллергия на них - но аллергию вызывает обычно как раз яичный белок, а не желток.
Саш, да мы их не боимся, мы боимся то, что после них на нас останется. Как видно примерка - дело не простое, и так просто граммы не уходят, совсем не уходят
Остается от сочетания жиров с углеводами, а сами яйца ни при чем. В рамках БЛ приемов пищи ничего не отложится нигде.
Закончилась 4-я неделя примерки. Я напишу сразу и за 3 и за 4.
За 3-ю не было желания что-либо писать, потому как вес стоял, настроения не было никакого. Даже вес не просто стоял - он вырос на 100г. Мелочь? конечно. Но противная. Что сказать - было желание урезать порции, перестать есть, убрать углеводы по вечерам, сократить, вообще как-то все поменять. Но благодаря такому питанию абсолютно пропало желание "пожрать-зажрать" проблему. Не знаю как объяснить. Но вот не хочется заедать сладким и вредным и все тут. Не тянет.
Было ли голодно? Временами - да, вот кажется, еще бы съел, мало. Или просто голодновато себя ощущаешь. Но проходит время, наступает чувство сытости. А было - не хочу я есть, не лезет, не тянет, аппетита нет. Но я понимала, что сейчас не поем - потом наступит жор. Не скажу, что я прямо насильно втаптывала в себя, но было. что без аппетита ела. Ждать не могла - надо было куда-то уходить, а потом было бы или поздно, или еще раз - был бы дикий голод, когда сметаешь все подряд.
Четкий аппетит к определенному времени выработалсяДаже в выходные если завтракаешь позже, то к своему времени обеда щелкаешь зубами.
За 4 недели:
вес -2,8 кг
талия -2 см
бедра -3 см
уши -3 см
Результаты очень качественные, т.е. это не вода сливалась - на мой взгляд.
Но следовать все же сложно. Сложно искать замены, догадываться о блюде - чего там все же было на самом деле?Ну и готовить тоже. Хотя обязательно надо это делать. На мой взгляд - слишком много смены блюд за неделю, а выходные просто барские. Вот и не тянет ни на что - а зачем? Тут тебе и вкусные горячие блюда, и десерты. Так что для себя приходится стараться, как оказалось не только "в спортивном зале", но и на кухне
вот, я тоже это заметила, чувство голода вообще не ощущаю, аппетит появляется, когда приступаю в еде. Пока мне это чувство непривычно и настораживает, прямо зомбированная какая то, но думаю что это пройдет.Четкий аппетит к определенному времени выработался
2 фаза
Свет, а я ощущаюНе каждый день. не целый день. Но бывает - вот хочу есть!!!! Но я или мужественно терплю. а когда совсем понимаю, что еще чуть - начну мести, то беру или крисп, или мандаринку. Вот жаль, что маленькие фрукты - только мандарины
А у меня были приступы прямо голода в дни, когда был спорт. А вот, если не тренироваться, то всегда сытая и довольная, даже перекусы не нужныНо и в самом меню есть дни, когда много еды, есть какие-то полуголодные
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки