Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Yulia]

Мне кажется, что твои замены абсолютно адекватны. А разнообразие... Ну понятно, что с ним веселее живется, но суть метода не в нем.

[Umaporn]

Согласна,что замены адекватны, но тогда это уже не примерка,а просто соблюдение принципов метода Монтиняька. на мой взгляд

[Ромашк@]

Согласна с Юлей. Замены абсолютно адекватные.
Я буду продолжать еще 2,5 недели как раз с такими заменами и называть это меню Примеркой. Перфекционизм не должен доходить до фанатизма. И если нет огурца, то вполне можно заточить кусок капусты. А вместо лардона взять кусок курицы. Если ты добавишь в обед пол-шоколадки, на ужин кусок торта, то это, конечно, будет далеко от Примерки. А если ты соблюдешь принцип салат-гарнир-мясо (рыба,курица)-десерт (сыр или отварная груша,или фруктовое пюре), то это как раз и будет питание по Примерке.
Это мое мнение.

[Куля]

Я чувствую, что скоро останусь в одиночестве...................

[Umaporn]

Куля,почему? Ромашка вон полна энтузиазма!
Девочки,вы только не обижайтесь на мои слова, пожалуйста,никого не хотела обидеть. Я только про себя писала,что это у меня не получится следовать точно по примерке, по обозначенным причинам.
Следование Примерному меню - это чень интересное решение для того,чтоб сдвинуть вес, внести какое-то разнообразие в жизнь тех,ко уже давно с Монти, а у меня вообще ситуация такая,что я и сама толком не могу разобраться,то мне вес снижать,то ли удерживать на 2 фазе, то ли как вообще То называю свой дневник Второфазным,то Примерочным, бросаюсь в крайности и никак не могу уже успокоиться,выдохнуть и пожить спокойно без косяков,срывов и в то же время без педантичного следования примерке...

[Ромашк@]

Я всегда считала, что нужно поступать так, как тебе удобно. Бывает на меня даже обижалась за то, что "подписавшись" под общую идею, я через некоторое время сворачивала в свою сторону. Умочка, делай так, как тебе комфортно! И огромное спасибище тебе за то что сподвигла нас на Примерку!

[Stroynaya]

Умочка, даже не думай!
Что такое примерное меню? Приблизительный рацион для практического понимания принципов питания по системе Монтиньяка. Представляешь, если бы они расписывали свои рекомендации как в монодиетах, т.е. изо дня одно и то же? Они просто перестали бы существовать и зарабатывать деньги. Это было бы не интересно.
Если ты заглянешь в меню нашей "банды", ты также увидишь разницу в менюшках. Для нас сейчас понять главные принципы: сколько и когда чего есть, что с чем сочетать. Да-да-да, согласна, что на этом форуме мы все такие умные теоретики, что всё это мы уже проходили не один раз и знаем, но вот я, например, раньше могла запросто слупить вечером фруктов, а чё-то в примерках их нет. Только запеченные или пюре. Это тоже ведь не случайно. Или же мы все кричим: "На ужин хороша рыба с овощами!", а у него каждый ужин - сложный углевод.
Я тебя прошу, не бросай! Не нужно, извиняюсь, письками мериться, понятно, что у всех разные возможности выбора и покупки продуктов, ты готовь из того, что у тебя есть, только соблюдая сам принцип: завтрак - такой-то, обед - такой-то, ужин - такой-то. Это будет такая же примерка, я тебя уверяю. И результаты будут замечательные!

[Ромашк@]

Стройная, какая ты молодец! Такие слова подобрала правильные!

[Umaporn]

Stroynaya, после твоих таких замечательных ободряющих слов , честно говоря, хочется отречься от своей минутной слабости и ... снова в бой! Убедили, продолжу вместе с вами со всеми начатое общее дело,ради себя и вклада в развитие метода Монти Если наш маленький эксперимент может как-то на это повлиять

[Матрёшка]

Ума Порман! ты всё таки не бросай - испытай примерку на себе, чтобы была бы потом тема для обсуждения и ты не стояла в стороре, потому что у тебя опыта не было,,я вот питалась пости один в один по Монти-примерке ( ну с очень редким исключением - типа разные названия постной рыбы или вместо груши брала яблоко) - и мне это не слишком помогло -то что я на примерке за 3 месяца сбросила 1,5 кг пришло обратно очень быстро, когда я стала питаться по Монти, но с добавлением сухофруктов, орехов, шоко немного и выпечкой Монти по утрам,, так что у каждого разный организм и раз у тебя такая хорошая компания для опробывания Примерки, то лучше продолжай,,попробуй хотя бы месяц и потом будешь отталкиваться от своих показателей