Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Petitenat]

Выкладываю неделю 11... Народ, не разочаровывайтесь в меню и методе. Посмотрите, не очень вольно ли заменяете одно блюдо на другое (например, овсянку с йогуртом, на выпечку или блинчики).
Монти пишет, что надо по максимому избегать хлебных изделий, особенно в первой фазе...

[Ольстер]

Эмммм..... почмему так много всего в рационе на день.... Я ем меньше, почему не худею((((( Это же не может быть только из-за того, что основной пиём пищи - ужин. Ну я не знаю, как по-другому.

Не верю, что если есть больше - худеть будешь быстрее!

[Umaporn]

Ольстер, ну ты прямо как маленькая! Важно же не количество.а качество!А именно - конкретный состав твоего дневного меню. Это же очевидно...

[Штучка]

Ольстер
Внимательно изучите тему Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Helen]

Алекса, здравствуйте! А можно где-то на сайте найти ваш дневник "Фаза 1я"?

- - - Обновленный - - -

Спасибо за ответ!

[Alexa_Alexa]

Helen, я худела еще до появления этого ресурса - поэтому здесь была только II Фаза - фаза поддержания веса.

[Штучка]

Helen, вообще, если вы следите за дневником питания Саши, то она всегда именно для новичков у себя помечает красной звездой, что не вписывается в Первую фазу, а ко второй фазе всегда пишет, например Завтрак смешанный. (то есть не деля на Бл и БУ, второфазный)

То есть если вы будете питаться точно также или копировать какие-то приемы пищи у Саши из дневника, где написано БЛ или БУ, то это будет правильно и первая фаза.

[Овсянка]

200 мл красного вина ежедневно. может оно тоже способствует похудению???? или это чисто следование традициям?
все-таки ежедневно в меню соя - либо молоко либо йогурт, или и то и другое. после последней инфо тут как-то совсем стало боязно употреблять сою.
Petitenat, а что означает к.л из Джем б/с Монтиньяк (3-4 к.л.) ?
что такое тизан?
получается можно зеленые бананы? хотя навряд ли вкусно.
вяленное мясо дикой козы - эх гурманы эти французы!!!!
лягушачьи лапки наверное будут в следующем меню teetj

[Alexa_Alexa]

Вино - дань традиции, это не обязательное условие. Через запятую перечислены возможные напитки , просто.
к.л. - это кофейная ложка
тизан - это на французском языке травяной отвар , травяной настой.

По поводу зеленых бананов - они есть в таблице ГИ, что вызвало удивление?

Ну, а соевый йогурт можно козьим заменить - тут уж кто во что горазд, лишь бы йогурт не был из коровьего молока.

[Овсянка]

да я как представила себе зеленый банан с утреца, так как-то неуютно стало. хотя может кто-то и любит. на вкус и цвет...