Ответить с цитированием
Опционно - по желанию, можно есть, а можно и не есть. Если съел основное и почувствовал, что этого недостаточно - можно добавить опционно то, что приписано.
Девочки! Ответьте пожалуйста "для тупых")))))
В примерных меню, что означает "опционно". Не доходит до меня!
Заранее благодарю!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Опционно - по желанию, можно есть, а можно и не есть. Если съел основное и почувствовал, что этого недостаточно - можно добавить опционно то, что приписано.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
ой,кажется,и я после двух лет знакомства с Монти решилась-таки на его примерку!!
Уже начиталась,аж зачиталась дневничка Ксюши, результаты у нее были хорошие,да и высидела она все 9 недель на примерке! Девочки,а кто еще сидел (у кого в дневничке можно почитать все по дням расписанное?) на примерках так,чтобы с хорошими результатами? А то я помню читала чей-то отзыв,что сидела-сидела на примерках,а ниодного отвеса так и не дождалась...
(извините,девочки,не помню,кто отписывался).
Не считая списка замены французских продуктов белорусскими, меня очень смущает то,что примерка рассчитана только на 3 приема пищи в день. Если я не ем дольше 4 часов,у меня оченна начинает желудок ныть и стонать,чтоб в него какой-нить перекус закинули...
Ума не приложу,куда что сдвинуть,чтоб получить только 3 ПП
Еще насчет насыщаемости. если обед и ужин в примерках согласна - сытные и добротные,то завтраки - извините...там если овсянка фигурирует ,то всего 30-50 гр,а я - о боги!!!
- аж 120 гр съедаю!! (с сухофруктиками причем
) Вобщем,читаю примерные завтраки и чувствую себя обжоркой
Умапорн, молодец, что решилась.
По поводу 3-х приемов пищи : никто тебе не мешает добавить перекус между завтраком и обедом или обедом и ужином. Меню эти «примерные» в смысле « приблизительные», а не в смысле «образцово-показательные».
По поводу легких завтраков. Действительно, если есть только то, что написано до слова Опционно, то голодно. А вот если добавить к завтраку пару ломтей копченного лосося или пару ломтей обезжиренной ветчины, или омлет из 2-х белков – то без проблем можно дожить до обеда.
Тут еще такая специфика : французы в среднем завтракают около 8-ми, а в 12ч30 все уже лопают обед. То есть не так то много времени проходит между завтраком и обедом.
Последний раз редактировалось Petitenat; 18.01.2012 в 12:56.
Umaporn! Я тоже хочу пойти на примерку!)))))))) Давай вместе!
Ты знаешь, я считаю, что можно разрешить себе 1 перекус легкий в 1 половине дня, в виде кураги, или яйца, или сыра. Это будет по Монти.
А завтраки, вроде же речь идет о сухом весе? Разве нет? Если это количество овсянки залить с вечера, то будет порция уже приличная!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Куля, однозначно идет речь о сухом весе.
Но соглашусь с Умапорн : все равно 50г овсянки мало... Но с добавлением белка – уже веселее.
Petitenat, как это ты так умудрилась - даешь нам такое ценное,если не сказать бесценное,руководство, а сама зипом не обзавелась?
А во сколько французы ужинают,при таком-то раннем обеде?
Куля,а ты с какого дня начать хочешь,с ближайшего понедельника? Я,наверное,да - так удобнее.
Я пересмотрела много дней примерок и заметила такую закономерность:
обед из себя представляет около 300 гр овощей плюс 200 гр мяса плюс сыр,
ужин - спагетти или чечевица с басмати или рыба с овощами
завтрак не берусь рассматривать, он меня совсем не впечатляет
Так что до ближайщего понедельника скорее всего буду пробовать просто руководствоваться этим принципом,без привязки к конкретному продукту.
Еще что заметила - очень редко встречается сочетание сложные углеводы+мясо (т.е. бобовые или ячмень с мясом в БЛ не едят),а кто еще что заметил?
Последний раз редактировалось Umaporn; 18.01.2012 в 13:16.
Umaporn, по поводу перекусов: нам уже отвечали с сайта, что можно делать хоть 6 приемов пищи, лишь бы еды не оказалось в два раза больше, чем при трёхразовом питании.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Буквально только что открыла, что есть у меня зип на работе!
Ужинают они по-разному : в крупных городах раньше 8 вечера не выходит, а в маленьких в 19 часов. Без перекуса не дожить по любому. Как правило, они что-то едят в 16 часов (яблоко, йогурт, кусман сыра, кусман шоколада). Лично я спокойно доживаю до ужина, но вот после завтрака к 11 ч мне очень хочется есть...
Последний раз редактировалось Petitenat; 18.01.2012 в 13:13.
если бы они эти самые перекусы в примерных меню обозначили пусть даже трехкратным "Опционно" , мне было бы как-то на душе спокойней
Ваши права
Социальные закладки