Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Вероника]

Мука соевая есть, а бобов нет. Надо попробовать. Спасибо.

[Umaporn]

Штучка,я конечно не в тему, но с БССP это ты залепила!!! Прям нет слов

[Штучка]

Umaporn, БССР имела ввиду = бывший СССР, а ты о чем подумала?

[Umaporn]

а я грешным делом совсем другое подумала!
сорри за флуд!Не сдержалась

[Штучка]

Я так и поняла, кто о чем, а вшивый о бане

[mari_kyri]

У меня скоро выработается комплекс неполноценности... в очередной раз у меня проблема и уже на примерке Мало того, что не худею на примерке, там проблемы с ЖКТ ко мне вернулись!! Во-первых, желудок вздут, как шар, во-вторых, проблемы со стульями Я уже даже и не вижу выхода из данной ситуации.. Раньше грешила большим количеством потребляемой молочки, но теперь только козий йогурт и больше ни-ни Есть конечно предположение, что дело в фруктах по утрам
Буду ждать с нетерпением советов, иначе придется забыть о Монти.. если примерка привела меня к той проблеме, от которой я пыталась убежать, благодаря ей, хотя долгое время Монти мне помогал

[Shadow]

Если раньше никогда фруктов по утрам не ела, то, возможно, что дело в них. Я вот попробовала перед завтраком фрукты есть, так мой желудок сразу взбунтовался. Пришлось отменить и всё стало нормально. Попробуй примерку, но без фруктов по утрам, может быть, лучше будет.

[Petitenat]

Маш, мне кажется, ты себя в стресс вводишь тем, что воспринимаешь Примеры меню примерными (то есть единственно правильными) меню.

А речь то идет о приблизительных, ориентировочных меню. Вот у тебя от стресса и все процессы в организме сбиваются.

Не мучай ты себя. Если идет такое отторжение, создай собственные меню с соблюдением принципов Монти, приемов пищи БУ-БЛ-БУ и разнообразия. И все будет хорошо.

А у меня наоборот – полное прочищение организьмы от фруктов по утрам...

[mari_kyri]

Думаю, что поменять местами завтраки и ужины, только я не смогу есть хлеб вечером.. Да и как-то странно выходит.. Мне удобнее кушать утром именно так, как на ужин, а ужины, наоборот, полегче. Если есть хлеб по вечерам, он у меня не отложится крепко-накрепко?!
У меня желудку о4 хорошо, если вечером поесть фруктов с кефирчиком. До не давнего времени очищение проходило после каждого ПП. А теперь постоянный дискомфорт. Наташ, ты права, сразу депрессия, головные боли... конечно, что ж еще ожидать от утра, которое начинается уже с вздутия и тяжести Видимо, действительно примерка лишь примерна, но для моего желудка - это слишком.. Я вообще свой организм не узнаю

[Petitenat]

Значит, поменяй местами и не мучайся! Главное ведь соблюдение баланса белков – жиров – углеводов за день, а также сочетаемость ГИ продуктов в прием пищи. Ну и калорийность надо отслеживать (в плане, чтобы меньше 1500 не было). А что и когда ты съешь – это только ты решаешь!

Я, кстати, тоже люблю завтраки поплотнее. А творожком наедаюсь только при условии, что забила желудок до отвала фруктами (и все равно к 11 ч пробивает на голод, а вот от макарон с утра – до 12ч30 о еде не думаю)