Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Симушка]

Спасибо за такую замечательную тему! Несколько дней читаю форум и наконец-то решилась написать.

Надеюсь вместе с вами победить несколько лишних кг!

[mari_kyri]

Ксеня, вот ты уже придерживаешься 4 недели. Поначалу кажется, что меню скучное, т.к. нет выпечки, но с другой стороны, каждый ПП неповторим, кроме завтрака. Скажи, ты тоже строго придерживаешься примерных менюшек. Дело даже не в том, что мне лень готовить, а в том, что я одна и не смогу готовить такие маленькие порции на одну себя или например покупать какие-то продукты, которых мне нужно для рецепта всего горсть, а дальше в меню он не прослеживается. Хочу на себе испытать примерку, а вот это меня и останавливает. Или может готовить на 2 порции, но тогда получится не совсем примерно и БЖУ могут получися не совсем в идилии. Тогда примерка вовсе и не примерка Может кто растолкует мне.

[Ксюша]

mari_kyri,да я стараюсь строго придерживаться примерного меню,так как мне интересен результат.Поэтому и решилась на этот шаг.В основном готовлю на двоих,на себя и на дочь.Готовлю каждый день,маленькими порциями.Вот например,домашние заинтерессовались Кишем с луком пореем без основы(который есть в примерном меню),так я им отдельно приготовила,теперь знаю,что в следующий раз буду готовить это блюдо сразу на всю семью.В моём дневничке,ты можешь отследить,какая замена идёт,если нет определённых продуктов.Мне кажется,что здесь нет ничего сложного,готовить на одну порцию,тем более в меню даже указывается сколькот гр продукта.И потом есть же заморозка!Удачи тебе!

[mari_kyri]

Спасибо! Но у меня нет таких маленьких посудок, чтоб готовить маленькими порциями. Смешно как-то марать целую кастрюлю для одной порции И весы мне не в подмогу ввиду отсутствия Заменять тожно можно. И заморозка мне также не помощник, морозилка маленькая, а еще ж надо и на всю неделю затарится и овощами, и мяском, и рыбкой

[Alexa_Alexa]

Мне кажется, в меню не так уж много сложных блюд... А уж сварить риса или спагетти... или мясо потушить можно и на одну порцию

[mari_kyri]

Это понятно, но если, например, запеченая скумбрия в белом сухом вине. Конечно можно заменить красным или вообще без вина Или вот киш с савойской капустой, ее ж тоже не продают по 100 гр, хотя ее можно пустить в тот же овощной салат

[mari_kyri]

о5 я со своей "болячкой".. собираюсь сесть с послезавтра на "примерку", останавливает одно. В выходные иду на юбилей и естественно стол будет накрыт с мужским акцентом, т.е. побольше, пожирнее. Это мою примерку откинет назад? Садиться на нее или подождать еще одного юбилея?

[Alexa_Alexa]

Не откинет ничего - на юбилее, просто, питайся по возможности без нарушений, а на следующий день продолжай дальше.

[mari_kyri]

Саша, я и ждала что кто-то мне именно это и напишет, так сказать стимул Я уже скоро в свои джинсы не влезу, не пойму, как могла такой вес набрать за две не о4 правильные недели

[mari_kyri]

о4 сильно отразится на моем похудении, если я буду съедать на обед в качестве десертика еще + 15-30 гр шоко или столько же орехов? На завтрак хватает хлебушка с чаем, на ужин могу просто чаек попить, но мозг отказывается принять отсутствие сладкого на обед