Эмммм..... почмему так много всего в рационе на день.... Я ем меньше, почему не худею((((( Это же не может быть только из-за того, что основной пиём пищи - ужин. Ну я не знаю, как по-другому.
Не верю, что если есть больше - худеть будешь быстрее!
Эмммм..... почмему так много всего в рационе на день.... Я ем меньше, почему не худею((((( Это же не может быть только из-за того, что основной пиём пищи - ужин. Ну я не знаю, как по-другому.
Не верю, что если есть больше - худеть будешь быстрее!
Ольстер, ну ты прямо как маленькая! Важно же не количество.а качество!А именно - конкретный состав твоего дневного меню. Это же очевидно...
Ольстер
Внимательно изучите тему Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
подскаэите, пожалуйста, в меню на завтрак в конце везде написано:
"Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей" - что это значит?
Это значит, что если вы не наелись, по желанию можно съесть еще плюс к завтраку пару кусочков куриного или индюшачьего филе - нежирного! (жирность до 2%)
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
спасибо)))
рассказывай мне сказки..
Девочки, я нашла в электронном виде книги Монти:
1)Мишель Монтиньяк. Рецепты питания Монтиньяку.
Серия "Ешьте, чтобы похудеть"
2)СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ МОНТИНЬЯКА
Для всех, особенно для женщин
я правда никак не разберусь как их сюда залить..
или может их в новую тему?
там написано обо многих продуктах питания
о их полезности
также приведены примеры завтраков-обедов-ужинов
и рецепты приготовления блюд
Последний раз редактировалось Штучка; 09.10.2010 в 20:45.
рассказывай мне сказки..
Zvezda, у нас на сайте есть эти книги.
Но, в любом случае, они уже устарели во многом - лучше изучать современную информацию, выложенную на форуме.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Kattis, твой вопрос перенесен в тему Что делать если отступаешь от диеты?
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Прошла моя первая неделя, когда я в точности следовала примерному меню по Монтиньяку. Нужно сказать, что девочки переживали за меня, как будто я иду в бой! (Спасибо всем огромное за поддержку!) Но это оказалось совсем не сложно. Это только при первом рассмотрении меню кажется голодным, на самом деле все не так. Я вставала из-за стола с чувством легкого переедания. Например, если взять завтрак: яблоко, 1 йогурт, 4 бутерброда (2 с джемом и 2 с куриным филе или с копченой рыбкой)и чашка кофе - это очень сытно! Про обед вообще молчу - всегда большой салат (150 гр моркови съесть просто невозможно!), мясо или рыба тоже не хилая порция, гарнир к нему. на десерт как правило сыр, ягоды, или пюре (я делала фрукт в микроволновке, ну очень вкусно , спасибо огромное Алексе!). Ужины тоже сытные - 150 гр спагетти - это просто очень много, я даже разделила на 2 порции.
По десертам не скучаю. Единственное, когда по дневничкам гуляешь и читаешь какую красоту девочки приготовили, руки чешутся.
Я думаю, что примерное меню можно рекомендовать:
1. Новичкам, которые еще не разобрались в методе. Чтобы уже с первых дней не было ошибок, параллельно разбираться в методе.
2. Тем, кто привык жить по плану, планировать.
3. Тем, у кого "плато", кому нужно расшевелить вес.
4. Тем, кого вдохновляет "жизнь с понедельника", или "с 1-го января" :mig: Чтобы открылось второе дыхание.
Людям творческим этот вариант будет скучен и даже возможно будут срывы. Любителям десертов и выпечки тоже будет трудновато.
Это речь о педантичном исполнении меню. Но если поразмыслить, то можно понять, что практически все девочки на форуме следуют этому МЕНЮ. Только подход более творческий, не шаблонный. Вот например тот же завтрак: хлеб=блины=маффины=пироги. Практически то же самое.
А мне понравилось это меню потому что как раз попадаю под пункт 2, 3, 4 teetj Результаты, которые дала мне эта неделя:
*я стала есть больше овощей
* каким-то магическим образом строгое исполнение МЕНЮ меня съорганизовала и я стала заниматься спортом
* ушло 1,8 кг! (1 кг был привесочный и -800 гр от линеечного веса).
Так что я с большим энтузиазмом перехожу на 2-ую неделю! Девочки, задавайте вопросы, с удовольствием на них отвечу!
Последний раз редактировалось Sweta; 13.12.2010 в 08:20.
Социальные закладки