Девочки, на третьей неделе БЛ киш с луком-пореем, Наташа вроде выложила в пекарне, а я не могу найти... хелп!!!
Киш с луком пореем без основы - просто, это не пирог, а запеканка, скорее, поэтому не в Пекарне.
Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 15.07.2010 в 14:05.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Аня,
Так 0.5 ст.л. масла нам позволительно в БУ, в офиц. ответах есть у нас
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ириш, что-то я подозреваю, что на 2 больших артишока уходит больше. Но я тут не спец, у меня артишоков нет в наличии С другой стороны, просто если кто-то захочет повторить примерные меню, пусть обратит на это внимание и заменит лучше маслом ВК
Вот что написано по поводу ОМ на сайте Монти :
L’huile d’olive est un lipide, on ne peut donc pas lui attribuer d'index glycémique. Mais on peut tout de même la classer dans la catégorie « bonnes graisses ». En effet, l’huile d’olive est constituée d’acides gras insaturés. Elle fait donc baisser la glycémie, et limite la réponse insulinique. Concrètement, cela signifie que les graisses seront moins facilement stockées, et que les risques cardiovasculaires sont diminués, grâce aux vitamines A et E. Et l’huile d’olive se démarque aussi par son goût original, avec ce qu’il faut d’amertume
Оливковое масло – это липид (жир), соответственно ему невозможно присвоить ГИ. Тем не менее его можно отнести к категории «хороших жиров». Оливковое масло состоит из ненасыщенных жирных кислот. Следовательно, оно понижает гликеймию и ограничивает инсулиновый ответ организма. Коротко говоря, это означает, что жирам будет сложнее отложиться, а также, что кардиоваскулярный (как правильно сказать?) риск уменьшается благодаря витаминам А и Е. Кроме того, оливковое масло отличается своим оригинальным вкусом со слегка горьковатым оттенком.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Девочки, так получается, что в БУ и оливковое масло можно и оливки можно....получается так.
Про оливки уже давно известно (в теме "Ответы на наши вопросы", кажется, было) А по поводу оливкового масла, лучше, все-таки, не увлекаться, поскольку в своих обычных рекомендациях консультанты Метода Монтиньяка советуют если и употреблять оливковое масло в БУ, то только каплю.
Лучше использовать масла с более высоким содержанием ПНЖК (если речь идет не о кулинарной обработке, а о заправке уже готовых блюд).
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Я спросила на сайте на всякий случай. Ответ соответствует тому, что Алекса написала : ОМ можно в БУ, но в очень небольших количествах (буквально для придания ароматности). Про оливки написано, что иногда их можно употреблять в БУ, но не злоупотреблять и лучше все-таки есть их в БЛ.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Выкладываю неделю 11... Народ, не разочаровывайтесь в меню и методе. Посмотрите, не очень вольно ли заменяете одно блюдо на другое (например, овсянку с йогуртом, на выпечку или блинчики).
Монти пишет, что надо по максимому избегать хлебных изделий, особенно в первой фазе...
Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 14.12.2010 в 19:20.
Социальные закладки