Привет всем! Я вот хожу на Стрейчинг. Занятие разбито на три части по 20 минут:
1 - разогрев
2 - мышцы (пресс, в основном)
3 - растяжка

Посетила 5 занятий, почти сажусь на верёвочку))))) Радует! Цель близка - я даже в детстве не могла на неё сесть! Пресс, боковые мышцы. Очень сильно, как мне говорят, похудели ноги, бёдра! И вообще, если растянешься, то не ходишь, а летаешь! Такая лёгкость в ногах!