Всем привет, я снова за советом.
Начала бегать по утрам ( купила таки кроссовки )
Очень болят мышцы на ногах.....эм как бы объяснить.
Смотрим вниз на ноги, если от колена до стопы провести ровную линию, то невыносимо болит с внешней стороны ноги, впереди.
Хелп как их растягивать?

Еще нашла вот такие картинки может кому пригодиться, правда эти мышцы у меня уже не болят