Тут речь пойдет о кардио тренировках, аэробике и других программах, на которые у нас нет отдельной темы (но которые тем или иным образом относятся к кардио)

Итак хочу начать с программы, которая многим придется по душе, а именно Pump It Up от Ministry of Sound

Это образец, кардио, там достаточно хорошая кардио тренировка + танцевальные движения.

Pump It Up 2010 (Ministry of Sound)
Pump it Up - High Energy pt. 2/3 (у меня другая программа, но даже тут танцевальные движения в середине разные)

А вообще у них множество совершенно разных хороших программ

А вообще прославились они с этим клипом, который видели, наверное, все Call On Me, а потом записали разные фитнесс-программы

MINISTRY OF SOUND - ЗАЖИГАТЕЛЬНЯ МОЛОДЁЖНАЯ СЕРИЯ!!!

Многим фитнес-центрам и инструкторам есть чему поучиться. Программы не надоедают, отличного качества, всё современно и эффективно. Профессионально построены все тренировки. Работают все группы мышц и сжигается большое количество калорий! Хоть на английском языке, но понятно всё. ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК ОБЕСПЕЧЕНО!!!!


Коротко о всех программах.

У многих любимые тренировки – это с ведущими Fiona Fagan и Deanne Berry. Девушки – красавицы, знают своё дело.

Тренировки с Deanne Berry:
1) Первая часть (2004г) Pump it up! – хоть и самая первая и старая программа, но у большинства она самая любимая). Для новичков может быть немного тяжеловата аэробная часть (быстрый темп). Но программа построена отлично - интенсивная разминка, потом снижение темпа - немного латины, далее опять темп увеличивается и в конце часть "high energy" - так называемая "ударная" аэробика. Ну и в конце накачка и растяжка. Все движения лёгкие, понятные.

2) burn it - темп так же высокий, тренировка с элементами бокса (много прыжков, ударов ногами и руками)+немного современных танцев. В программе кроме инструктора справа стоит девушка, которая показывает облегченные движения, слева – парень, который показывает движения повышенной сложности.

Тренировки с Fiona Fagan (это – девушка-картинка: накаченное тело, красивые волосы, лицо) – это супер! Хочется с ней заниматься и заниматься.

1) Beach body - эта программа из всех САМАЯ красивая. На фоне – Майами: море, пальмы, всё яркое, красивое. Хочется заниматься и заниматься!!! Кардио-нагрузка в небольшом темпе, поэтому для новичков программа вполне подойдёт.

2) high energy - комплекс хороший, как всегда красивые девушки (я давала кусочек ссылки наверху на нее). Всё в дискотечном стиле - тёмный фон со всякими яркими фонариками, блёстками и т.п. Тренировка для подготовленных (высокий темп).

3) CLUBLAND Work it Out (Ministry of Sound) – не очень понравились костюмы, в которых танцуют, но это не главное. В целом тренировка классная. Она разделена на части: разминка, классическая аэробика, танцевальная часть, кик-боксинг, заминка, накачка, растяжка.

Остальные тренировки из Pump it up:
aeroburn - тренировку ведёт парень и девушка. Много танцевальных движений, всё понятно, стильно, современно.
dancemix - танцевальный комплекс. Мне не понравился инструктор и качество передачи.

Описание программ от Irka67 с http://torrents.ru/forum

Большинство программ можно скачать тут или недостающие комплексы взять с youtube (они там 10-ти минутные)