У девочки (подруги-монтиньячницы), о которой я выше писала, пульс, кстати, в обычном режиме 43 удара/мин, ещё год назад при нереальном кардио не достигал и 95, сейчас уже иногда и 120 бывает. Возможно, это просто особенность организма?
Я так понимаю ему нельзя всякого рода скручивания делать, т.е. задействовать кресцово-поясничный отдел? Мне нравятся упражнения на пресс вот такого типа:
1. из положения лежа на полу лицом вниз. Упор на локти и носки пальцев ног. Туловище находится на вису, при этом должно быть ровным, т.е. не выпячивая зад и наоборот без прогиба. Живот, попа втянуты. Удерживаем себя в таком положении чем дольше. Потом можно подключать отрыв ноги по очередно. Ноги + руки. Некоторые практикуют: понимают таз и начинают бегать ногами, стараясь достать коленом груди (но здесь лучше посоветоваться с врачом)
2. из положения лежа на боку. Удерживание веса на локте и ребре ступни. Можно не удерживаться, а поднимать-опускать таз. Можно удерживать и поднимать ногу, которая сверху.