Умапорн, это тренер вам такую чепуху говорит, чтобы вы не бросали, а продолжали ходить на занятия и платить за них. По моим личным наблюдениям : пока занимаюсь регулярно спортом, чувствую себя бодрой, подтянутой, с пищеварение, кстати, все ок (это упражнения на пресс помогают). При этом весит могу больше, чем когда приостанавливаю спорт. Вес – снижается чуть, сама – вся вялая, непроснувшаяся весь день. К тому же мышцы быстро обмякают (хотя ноги - вроде как худее).

Александра права на 100%. Спорт – это часть гигиены жизненной.

Я тут недавно смотрела передачу про регион в Китае, где больше всего долгожителей. Так вот они очень скромно питаются (рацион : овощи, легкие протеины, рис, фрукты, немного рисового вина), обязательно имеют «умеренную физическую активность» (даже те, кому уже по 110 лет) и, самое главное, любимые занятия (творчество) в жизни.